めんどくさいがでてきたら、この質問を自分にしてみよう！

こんにちは。
丹尾由美（におゆみ）です。

私は理想の体型はあるものの、
それに伴う行動をしていないことに気づいたの。

そんな時に私は、
「運動しなきゃ痩せるものも痩せない！」

しなきゃしなきゃと、

自分を追い込む思考が働いちゃうんだけど、

今回は自分にこう聞いたんです。

どうやったら楽しくできる？

そしたら
あるYouTubeに出会ったんですよ＾＾

これ、真剣にやったら半端ない疲れ(笑)

でもめーっちゃ楽しいッ♡

楽しいから続けられるんだと思う。

他にもたくさん動画があって、
娘と一緒にやったり、旦那さんを誘って

「これやろう～！！」って言って
巻き込んでます＾＾

足つぼもそうだけど、
やらなきゃ！になると、

どうしても気分が沈む。

エネルギーが下がっちゃう。

でもでも、

どうやったら楽しくできる？

って考えたら楽しくできることを思いつくよ！

私は体を動かすのが好きだし、
音楽に体を合わせて

リズムをとることが好きだから

そういうのはテンション上がる。

これから寒くなると

外に出るのもおっくうになるけど
こうやって楽しい動画を

アップしてくれていることに感謝です。

何にでも当てはめれるから

これするのいやだなーって思うことがあったら、

「どうやったら楽しくできる？」

って自分にきいてみるの、

とってもお勧めなので是非取り入れてみてね。

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