お読みいただき、ありがとうございます。
足つぼオタクの丹尾由美（におゆみ）です。
ダイエットモニターで頑張ってくれている高島久美子さんのお昼ご飯の画像。
重ね煮のお味噌汁も取り入れておられましたー。
すごいすごい＾＾
久美子さんは、ＬＩＮＥで色々聞いてくださるので、
私も持ってる知識を全部放出しまくってます（笑）
それを実践し、ブログにも上げてくれていたんですよ＾＾（ウレシー！）
足つぼをお伝えはまだなのですが、
セラピストでもある久美子さんなので、
足つぼも取り入れておられたんです。
その伝え方がまたわかりやすく、
これまた別の記事で書かせていただきますね！
今日はこちら、
今日はお食事を少しずつ変えられた経過で、
マイナス１キロ！
金曜日からなので、凄い！ってビックリしました！
そして、そこで感じている心の変化など書いてくださっているんだけど、
「すぐ何かを食べようとしてる」
「すぐお腹空いた気になってる」
ここで久美子さんが感じたこと。
それが、
「無意識に食べていたことにも気づけた」
これって誰しも感じることだと思う。
そんでもって、食べている自分を責めて
もうだめ、、、私には向いてない、、、
私には違うものがあっているかもしれん。
そうやって、ネットでまた色々調べて
「これいいかも」っていうループに陥ったりする方多いです。
久美子さんは、無意識に食べていたことに気づいたらそのままにせず
「私ダイエットしてるんだよね？」と言っていこうと思います、
そう書かれていました。
頑張りが伝わってきて嬉しかったです。
私ね、体質改善サロンをオープンしたての頃、
食事法をお伝え実践してもらう中、
ガッチガチにこれは食べて良い、
これはアカンってお客さまに言い続けてたんです。
それがお客様のためやと思ってたし、
なんでできひんの？ってなってた。
(どれだけ上からやねん！)
子宮筋腫や生理痛でしんどくって、
体を変えたいって思ってるんやったら、
むしろやらんって選択はないやろなぁって思ってたから。
でも違ってた。
頑張る人はがんばって、結果も出してる人もおったよ。
でもさ、人間そんなにつよないんよな。
頑張れない人は、三か月くらいしたらサロンにこなくなった。
その時、なんでもっと寄り添えやんかったんやろか、
もっと、楽しい改善する方法ってないんやろか。
めっちゃめっちゃ考えた。
一番は、私がお料理苦手だったから、
これが色々お伝えすることができやん理由やったんやって思った。
だからといって料理教室通ってっていう気持ちがなく、、、。
なんでかって、料理教室で作るものって、
家の材料じゃないやつもあるから、
それを伝えてもやらんってのが目に見えてたから。
(私が料理苦手やからそう思っただけやけどね)
家で出来る事からやってみよう！
色んな本買ったり、図書館で本借りてきたりして作ったりもしてた。
それは、お客さまに楽しくお伝えできるように。
で、その時にマクロビの先生との出会いがあって、
２月から通信講座でマクロビの勉強もしだした。
(今も勉強中)
そしたらさ、最初にお伝えしてた食事法にプラスしたら、
めっちゃいいやんっていうアイデアが次々に沸いてきて、
料理って楽しいんやんってわかったの。
(単純！)
だからその楽しさが伝わればいいなーって思ってます。
マクロビで知ったことといえば、
例えばね、和菓子って砂糖つかってるやん？
その付け合わせに塩昆布とかついてるの知ってる？
(わたしは知らんくてその時知ったんやけどね)
これって、砂糖って極陰性やから、
からだをめっちゃ冷やすんよね。
だから、その付け合わせは陽性の「塩」
これは体を温める。
だから、一緒に付け合わせとかあるんやーって
思って回りみたら楽しいよ～！
食べ物には陰性と陽性があって、
その組み合わせで毒素を排泄していくことって
可能なんやって知ったんよね。
毎日ケーキ食べてた人に、
明日から食事はこれにして、
間食はナシな！ってなったら、
しんどいだけでやりたくなくなる。
そりゃ体は変わるかもしれんけど、それを一生
ずーーーっとやってけるかっていったら、
出来やんと思うねんな、私の経験上。
だからといって、
全く変えないで体を変えようと思っても無理。
やっぱりやめていかな体は変わらんし、
その食べるもんの選び方ってある。
でも、やっぱりここは避けられへんっていうのがあって、
それが
噛むことやったり、
少食にすることやったり、
お白湯とったり、
そんでもって私が一番大切にしていることは、
出来た自分をめーーっちゃ褒めてーーー！
ってこと。
めっちゃすごいやん私！って。
いっつもお腹いっぱい食べてたけど今日は腹八分やったで。
がんばってるやん私！って。
寝る前いっつもお菓子つまんでたけど食べやんとそのまま寝れた。
やるときやるんやで私！って。
そうやって褒めたげてほしいねん。
最初はわからんと食べてたり無意識やねんな。
だけど、
意識するようなったらみんな自分を責めるねん。
それだけやめよう。
できたとこ見よう。
これは、久美子さんの責めない姿勢で、気づけたことでもある。
ダイエットも子宮筋腫も生理痛も体質改善していくのは一緒。
そして、体質改善って一生続けていくもの。
体良くなったから、
体重減ったからって、
もとの生活に戻したら、
また病気も再発したり、
ダイエットも体重戻ったりっていうのは、
当たり前やしわかるやん？
そりゃ一気に変えれる人で、
それから一生この生活続けます！
っていう人は体はどんどん変わっていくと思う。
それもそれでいいと思う。
頑張るのも時には必要やから、
それを期間決めてやるのも良いんちゃうかな。
でも私は無理やった人を見てきて、
でも無理やってもできることってたくさんあるって伝えたい！って思うから、それを伝えている。
まず、できることからやっていこう！
足つぼオタク由美の美人道・健康からキレイを作る
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