今日はとってもあたたかい一日でしたね＾＾
我が家は布団も干して夜はぐっすり寝れそうです♪
春になると、肌の露出も多くなり、
二の腕やお腹のたるみが気になる季節ですが、
あなたはどうですか？
気になりませんか？
ある本で読んだのですが、
お腹が気になる人はお腹を引っ込めようとしないで、
腰を上へ伸ばして後頭部の「ぼんのくぼ」をギュっと上へまっすぐ引っ張り上げるようするとよいとのことです。
ぼんのくぼの場所はこちら
そうするとお腹がへっこんじゃいます♪
背中から腰、そしてぼんのくぼへかけてキューっと伸ばします。
パソコンや携帯で記事を読んでいると
どうしても前かがみになったりしますよね。
そう、猫背になっちゃう。
背骨が縮んでいるからお腹が出てくるんだそうです。
日常生活の中で背骨をまっすぐ伸ばす。
これってすごく意識しないとできませんよね。
気が付いたら伸ばす！
そういう習慣を一緒に身につけていきましょう♪