今日はとってもあたたかい一日でしたね＾＾
我が家は布団も干して
夜はぐっすり寝れそうです♪
春になると、肌の露出も多くなり、
二の腕やお腹のたるみが気になる季節ですが、
あなたはどうですか？
気になりませんか？
ある本で読んだのですが、
お腹が気になる人は
お腹を引っ込めようとしないで、
腰を上へ伸ばして後頭部の
「ぼんのくぼ」をギュっと上へ
まっすぐ引っ張り上げるようすると
よいとのことです。
ぼんのくぼの場所はこちら
そうするとお腹がへっこんじゃいます♪
背中から腰、
そしてぼんのくぼへかけて
キューっと伸ばします。
パソコンや携帯で記事を読んでいると
どうしても前かがみになったりしますよね。
そう、猫背になっちゃう。
背骨が縮んでいるから
お腹が出てくるんだそうです。
日常生活の中で背骨をまっすぐ伸ばす。
これってすごく意識しないとできませんよね。
気が付いたら伸ばす！
そういう習慣を一緒に身につけていきましょう♪