全日本ノルディックウォーク連盟
公認指導員
lululuce 渡邊由美子です
昨日は
毎週金曜日の１０時から開催の
砧公園ショートレッスンでした❤️
暑かったので
途中休憩をしながら
全員でしっかりと
ノルディックウォーキングを
楽しみました✨
皆様のウォーキング🎵
アグレッシブの方と
ディフェンシブの方✨
どちらのノルディックも
全身の90％を使って歩きます！
昨日のレッスンでは
更に歩幅を足の裏ひとつ分
広げて歩くことを目標に
頑張りました✨
途中反り腰チェックもして
皆さん本当に美しい姿勢❤️
そして美しいフォーム❤️
毎年この季節は
体調が悪くなったり
腰、足の付け根、膝などが痛くなったり
不調を訴える生徒さん続出なのです！
それでも皆様
体幹を整えて歩くことで
「気持ち良かった！」
「痛く無くなった！」
「シャキッとした！」
と言ってくださいます✨
体幹を入れることと
左右のバランスと
前後のバランスを整えて
歩くことが大切なのです✨
梅雨入り直前❗
気分が晴れなかったり
関節に痛みが出てきたりした方！
一度ノルディックウォーキングで
シャキッとしましょう✨✨✨✨
そして体は
毎日少し頑張ることが大切です！
代謝は日々落ちて行き
老化も日々進んでいます。
ほんの少し
毎日頑張ることで
老化を止められたり
若返ったり
体には素敵なことが沢山起こります✨
毎日ほんの少し頑張って過ごしてくださいね❤️
そーそー
昨日のレッスンには
発酵教室やリンパマッサージをされている
あつこさんが来てくださいました✨✨✨✨
自粛中もチャレンジしていた
酵素ジュース作りも
相談にのっていただき
全て大成功✨✨✨✨
美味しいジュースが沢山出来上がりました。
久しぶりにお会いしたあつこさんから
素敵なプレゼント✨✨✨✨
発酵グラノーラ❤️
大好きなナッツも沢山入っていて
発酵ストロベリーや
発酵キウイなどなど
元気になれるグラノーラ❤️
美味しかったです🎵
これも教えていただきたいです✨
あつこさんの発酵教室も
そろそろ再開していただきたい✨
一緒に発酵教室に行ってくださる方
募集中です🎵
そして昨日の午後からの
プライベートレッスン✨
自粛中のんびり過ごしてしまい……
先週久しぶりのレッスンでは
「あれ？」という感じだったのですが(笑)
９割取り戻しました✨
ディフェンシブを重点的にレッスンし
OK！
完璧😃✌️
となったところで
アグレッシブにチャレンジしたら
とても綺麗に歩かれていました✨
自粛前のパワフルなウォーキングまで
あと一息です☺️
６月のレッスンスケジュール
７日 9時50分～
ハーフレッスン中目黒～三軒茶屋コース
12日 10時～
砧公園ショートレッスン
14日 9時50分～
ハーフレッスン中目黒～三軒茶屋コース
16日 9時50分～
ハーフレッスン中目黒～三軒茶屋コース
18日 10時30分～
代々木公園ショートレッスン
19日 10時～
砧公園ショートレッスン
26日 10時～
砧公園ショートレッスン
沢山のご予約を
お待ちしています🎵