あなたは、
日々
何食食べていますか？
ワタシは、
3食➕間食です。
健康法などで
１日1食がいい。
１日2食がいい。
１日3食がいい。
と意見が分かれますが、、
貴方に合う食事が一番いい。
ワタシは、あるとき2食がいいと
聞いて、あさ抜き
2食をしていましたが、、
朝を抜きなんだかフラフラする
ことが増えて2食をやめて
3食にしました。
でも、長年一日一食のひともいるし、
16時間ダイエットでダイエットを成功
してる人もいるわけです。
だから、必ずしも
何食がいいとも言えないんです！
ただ言えることは、
食事は多すぎないほうがいい。
毎食毎食お腹いっぱい
食べていたら、
胃も消化も休む暇ないの。
たまに、
「そろそろ夕食の時間だけど、、
お腹が空いてないなあー。」
なときは、食べなくてもいいし。
軽く済ませたり、、
↑まあ、この時食べないで夜中食べたら
意味ないけど。
空いたお腹をコントロール出来れば、、
ダイエット
体、心にもいい。
ただ、だからといってまったく
食べないのはダメよ！！