今は、ダイエットと
調べればいろんなダイエット
方法が出てきます！！
それを実践しても
なかなか成果が出ない
ストレスになる
続かない場合は、
貴方にあってない
と思います。
16時間ダイエット
ローファットダイエット
ケトジェニックダイエット
カロリー計算
糖質制限
いろいろ有りますね。
でも、本当に
痩せたいなら実践
するしかないんです！
少しづつ変える⤵︎⤵︎
ジムに行きたいけど、、
自宅、職場の近くにない場合⤵︎
◯自宅で筋トレをする
◯自宅周りをジョギング、ウォーキング
する
食事制限が無理、ストレスな場合⤵︎
◯無理のないところから始めてみる。
朝食か夕食だけ少なくする
◯低糖質弁当を注文する
◯肉4割魚6割にする
◯お米ダイエットをする
なかなか自炊出来ない場合⤵︎
◯低糖質弁当を注文する
◯肉より魚を中心に外食
ダイエットがなかなか続かない
◯週一チートデイを入れ、その他の日は
食事を気をつける
慣れてきたら、チートデイを月一にする。
◯いろいろ試して、自分が続けられる
ものを継続する
◯痩せたらどうしたいか目標を
立てる
ダイエットは、
工夫次第ですよ