頑張ってるのに
痩せないとき
やるといいこと。
☑️シャワーでなく湯船に
週1〜週3入る
☑️甘い飲み物を
飲んでないか？チェック！
出来れば無糖がいいけど。
無理なら
甘みは、ラカント、はちみつ
にかえる。
☑️揚げ物は、食べてない？
食べるなら、週1か週2
くらいよ。
食べるなら、
クリスピーチキン
鯵の南蛮漬け
☑️高カロリーなお菓子
食べてない？
おやつ、間食は、
おにぎり
チーズ
小魚
チーズ
低カロリーお菓子
このへんがいい⤵︎
☑️料理されたものばかり
食べてませんか？
１日一食は、自炊しよう！
簡単なものでもいい。
ご飯
納豆
じゃがいも味噌汁
ゆでじゃがいも
焼き鮭
とか。
頑張っているけど、、
痩せない。
3日とかじゃダメよ！
2週間以上ダイエットしてる
けど、、まったく
数字変わらないときは、
試してみてねー♡