朝食
オートミール卵雑炊
（ツナ缶かけ）
おやつ
午前と午後に。
ジムに行く前と後にプロテイン
ジム中は、EAA。
昼食
白米120g
鶏天
きゅうりの醤油づけ
夕食
白米 180g
鶏もも 醤油麹づけ
きゅうり醤油づけ
アメリカンチェリー
夜の間食
ほしいも13g
これでだいたいの
カロリーは、
1600カロリーほど。
もう少しカロリーを
摂りたいけど、、
最近は、夏バテ？
で食べれないので、、
今日は、
プラセンタとにんにく注射
打ってきた！
朝食
オートミール卵雑炊
（ツナ缶かけ）
おやつ
午前と午後に。
ジムに行く前と後にプロテイン
ジム中は、EAA。
昼食
白米120g
鶏天
きゅうりの醤油づけ
夕食
白米 180g
鶏もも 醤油麹づけ
きゅうり醤油づけ
アメリカンチェリー
夜の間食
ほしいも13g
これでだいたいの
カロリーは、
1600カロリーほど。
もう少しカロリーを
摂りたいけど、、
最近は、夏バテ？
で食べれないので、、
今日は、
プラセンタとにんにく注射
打ってきた！