体重➕1.4キロ
一昨日体調が悪く、ほとんど食べれず
昨日もあまり食欲がなく、、
食べやすいもの
甘いもの、アイス、買ってきたお弁当、、
など食べていたら、、
➕1.4キロ
とは、びっくり‼️
今日の朝食
オートミール38g
ブロッコリー10g
白だし大さじ1
卵
イナバ ツナ缶
ツナ缶以外と水を混ぜて、
レンジで１分30秒。
簡単な朝ごはん。
今日から、
白米をしっかり食べて
カロリーコントロール
してゆく。
1日で➕1.4キロ
とは、ねー
体重➕1.4キロ
一昨日体調が悪く、ほとんど食べれず
昨日もあまり食欲がなく、、
食べやすいもの
甘いもの、アイス、買ってきたお弁当、、
など食べていたら、、
➕1.4キロ
とは、びっくり‼️
今日の朝食
オートミール38g
ブロッコリー10g
白だし大さじ1
卵
イナバ ツナ缶
ツナ缶以外と水を混ぜて、
レンジで１分30秒。
簡単な朝ごはん。
今日から、
白米をしっかり食べて
カロリーコントロール
してゆく。
1日で➕1.4キロ
とは、ねー