いろんな
ダイエット方法を
やってきて
思うのは、、
簡単に痩せるには
脂質
を抑えて痩せる！！
その際、
炭水化物、タンパク質は、
抑えないこと。
全部抑えたら、、
ガリガリ
になるから、ね！
もう、あれこれ、、
〇〇ダイエット
カロリー計算
なんて
出来ない！
ってかたは、
☑️揚げ物は極力食べない
☑️高カロリーなお菓子は、
食べない。
ドーナツ、パンケーキ、
ケーキ、ワッフル、
ポテトチップス系
☑️調理で使う油は、
ごま油、オリーブオイル
量も小さじ1から1/2
☑️肉は、赤身のもの。
☑️肉より魚。
で、少しは
変わってくるよ！！
おススメな
ダイエット食⤵︎
