ダイエット中
おススメのおやつは、、
☑️おにぎり
食欲が安定します。
☑️オートミールを使ったおやつ
オートミールクッキー
オートミールおはぎ
嫁にもろてプロテインマグケーキ
オートミールおにぎり
こちらも食欲安定。
☑️こんにゃく畑 ゼリー
低カロリーで美味しい。
☑️高カカオチョコレート
食欲が抑えられるといいますが、
人それぞれかと。
ワタシが20年前にやっていたときは、
噛むよりもじっくり舐めるように
食べてました。そのときは、その方法で
食欲が抑えれました。
☑️マシュマロ
意外かもしれませんが、、沢山たべなければ
低カロリー。
マシュマロでクッキーを作るのもいい。
☑️ローソンの低カロリー
おかしシリーズ
ローソンには、夢のような低カロリー
商品がいっぱいです！！
☑️フィッシュソーセージ
栄養満点でタンパク質も取れます！
☑️プロテイン（飲むもの）
プロテインバーといいたいところですが、
プロテインバーは、結構カロリー高い。
食べるなら、半分がいい。
☑️セブンイレブン
ゼロサイダーシリーズ
ワタシは、これを飲むと食欲が
抑えられます。
☑️クーリッシュ
これは、神アイスです♡
☑️チーカマ
低カロリーで栄養も摂れます。
☑️手作りおやつ
おからクッキー
プロテインマグケーキ
きな粉を使ったおやつ
他には？
ベビーフードお菓子も低カロリー
でいいんですよ！
ほのかな甘みで♡
お子さんと一緒に食べてもいいね
おやつ、間食をする
ポイント！！
お菓子なら
200〜300カロリー
ぐらいにすること。
間食補食おやつは、
栄養のある
おにぎり
フィッシュソーセージ
プロテイン
チーカマがいい。
ワタシのイチオシの
間食は、
◯おにぎり
◯オートミール
◯プロテイン
◯嫁にもろて
プロテインマグケーキ
明日も、素敵なおやつ
ライフを、ね！！