今年こそは、
夏までに
3キロ
5キロ
痩せたい！
と思うあなた！
無理ではないけど、、
今日から6月で
なんと！
来月から7月じゃないか！
ワタシも目標体重まで
あと3.3キロ
だけど、、
7月までに３.3キロは、
厳しいわあ
7月初め、中旬までに
3キロ落とすには、、
⭐︎1か月のケトジェニック
ダイエット
カロリーは、1800カロリーか2000カロリー
⭐︎ローファットダイエット
でカロリーを
1200カロリーから
1500カロリーに。
⭐︎ジョギングを
週4日から週5日
で痩せると思います。
かなりきついです！
ワタシは、出来ない。
やらない、