ワタシは、今でこそ
いろんなダイエット知識が有りますが、、
10年前までは、、
それは、、
それは、、
いろんなダイエットに
失敗してきました！
高校生のころ、
同級生がダイエットをはじめて、、
「あっ！ダイエットしないと
いけないんだー。」
ダイエットを始めました。
カロリーメイト
ダイエット！
朝は、普通食べて、
昼、夜は、カロリーメイト。
1ヶ月で4キロほど
痩せるが！
続くわけない！
いろんなダイエット経験を
してこそ痩せれるんです！！
1番痩せられるのは
長期で
食事制限と運動。
継続する力。
だって、ね。
すぐ筋肉つかないでしょ？
急激に痩せたら、
びっくりしない？
ダイエットで失敗したら、
またやり直せばいいんです！
運動が続かない⇩
簡単な筋トレ、
ウォーキングから
始める。
食事制限できない⇩
間食をやめてみる
揚げ物を減らす
夕食だけ減らしてみる
