ローファット
ダイエットで何を
食べればいいか？
炭水化物
白米 玄米 オートミール
さつまいも 里芋 かぼちゃ
タンパク質
プロテイン 鶏胸肉 鶏もも
豆腐 魚類 牛肉赤身 豚肉赤身
卵 はんぺん ちくわ
脂質
ピーナツバター MCTオイル
卵
他に食べれるものは、
あるけど
ワタシは、こんな感じです！
そして、
ローファットダイエットは、
お腹が空きやすいので、
☑️間食をする
☑️なるべく４食か5食
がおススメです！
間食は、
プロテイン
ちくわ
はんぺん
嫁にもろて
プロテインマグケーキ
イカ
こんにゃくゼリー
ゼロサイダー
サラダチキン
ゆでたまご
がおススメ！！
