糖質制限と
ケトジェニックダイエット
は違う！！
ワタシは。10年くらいまえ
糖質制限で
一年で
体重➖10キロ
体脂肪➖10%
落としたことが有ります！！
10年前↑
ここから糖質制限をしますが、、
最後の方は、、
ガリガリで
自分でも
気持ち悪かった
この頃は、知識も無かったので、
ただ痩せればいいと思っていた。
それが危険！！
その糖質制限は、
脂質も炭水化物も減らす、
タンパク質は、ある程度摂っていた。
ダイエットは、
脂質を摂るか脂質を摂るか
どちらではないとうまく行きません！
ケトジェニックダイエット
は、脂質を多く摂り
炭水化物は、少なく
タンパク質もある程度
摂ります！
脂質メインか
炭水化物メインに
しないと
エネルギーが足りません。
糖質制限をしたいなら、
ケトジェニックダイエット
が
おススメ！！
