ケトジェニック中のおやつ、軽食
といえば、
チーズ、ナッツ、カルパス。
もうー、飽きた〜。
甘いものが食べたい！
で
ロープロテインバーを
作りました！
ココナッツオイル50g
プロテイン2種58g
ピーナツバター50g
デーツシロップ10g
ミックスナッツ80g
フープロで混ぜて袋にいれて
冷やし切り分けるだけ！
これで安心！！
いつでも食べるように
ジプロックへ。
全部で
1542カロリー
12等分して
一個当たり。
128カロリー
タンパク質 5
脂質 10
炭水化物 3
糖質 2
食物繊維 1.2
市販のプロテインバーも、もちろん
美味しいけど、、
自分で作れば
このように
適度なカロリーでできます！！
この
ロープロテインバーは、
ケトジェニックダイエット中、
糖質制限向きです！！
ローファットダイエット中のかたは、
脂質が多すぎます！