ダイエット
成功する
秘訣は、
やっぱり、、
ハードルを
低く
ダイエットすること。
そのためには‥？
1か月で5キロ
痩せる。
1週間で3キロ
痩せる。
なんてことに
飛びつかない！！
明日から炭水化物抜き。
とか
カロリーをいきなり
減らすなんて
しないこと。
少しづつです！！
それが
ダイエット
成功の道よ！！
ご飯は、
200gから少しづつ
150 120g
くらいに減らしてく。
間食も少しづつやめる。
筋トレ、ジム、ジョギングも
最初は、少しづつで
徐々に増やしてく。
揚げ物も少しづつやめてく。
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やります！！
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