プロテインの飲みかたは、
競技者
筋肉をつけたい人
ダイエットしたい人
食べる時間がない人
人それぞれ変わってくるんだけど、、
ダイエットしたいかたは、
1日2〜3回
飲むのをおススメします。
意外とタンパク質は、
足りて無いから。
プロテインが苦手な人は、
↑のように、
プロテインマグケーキにするのも
おススメ。
食事前に
プロテインドリンクを
飲むのもいい。
（暴飲暴食しないために）
プロテインは、一回で
タンパク質を15gから20g
を摂れるのが理想。
10gでは足りない。
甘いのが好きな人は、
これがおススメ。
甘いのがあまりって人は、
これ。
適度な甘みがいい人は
これ
ナチュラルチョコレートを
コーヒーで溶けば
甘すぎずいい。
ただ、
味には好みが
あるので
試してみるしかない。