今まで
1番痩せた
ダイエットといえば
「低炭水化物」
「サラダ、胸肉」
ですが！！
あんまり健康的に
見た目もやつれた感じに
なりました。
今年の春から夏まで
やっていた
ダイエットが
1番
痩せるし
痩せすぎなくて
いいと
思います。
そのダイエットは、
3食
炭水化物100g
〜150g
１日のカロリーを
1500〜1800に
する。
脂質を50g
までに抑える
間食も
低カロリーなもの
にする
ベビー菓子
自分で作る
フィッシュソーセージ
おにぎり
などにする
食べすぎた日が
あっても、明日から
またダイエット再開。
継続する
ぜひ、
やってみて下さい！！