ひだまりと自愛に包まれて
今、ここに生きる。
自分を許しながら
自分を癒しながら
ラクに生きていける
その
お手伝いをします。
今日もこのブログにお越しくださり
ありがとうございます。
心理カウンセラー
ゆみっち、こと林由美です。
林由美のプロフィールはこちらをクリック
心理カウンセラー
心屋入門認定講師
「エデンの森」認定講師
不安症とともに生きるボランティア団体「不安なハリネズミたち」代表
なんでも、お気軽にお問合せください。
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「心の土台」を
育てませんか？
自分として
堂々と生きていける。
そんな心を育てる
「心のおけいこ」
ぜひ、私と一緒に
毎月一回のおけいこをやってみませんか？
あなたは、どうなりたいですか？
あなたは、どんなふうに生きたいですか？
過去のことももちろん癒しながら
そのうえで、これからのことに焦点を当てていく。
それが「心のおけいこ」です。
カウンセリングあり
ワークあり
傾聴あり
質問あり
心の仕組みのお勉強あり
カウンセリングが
心を癒す作業なら
「心のおけいこ」は
心を育てる作業、
そんなふうに捉えてくださると
ありがたいです。
「心のおけいこ」
あなたも、ぜひ
私と一緒に心のおけいこをしていきませんか？
不安があっても、その不安と付き合っていける
悩みがあっても、その悩みに支配されない
人に嫌われても、それに左右されない
悲しいことがあっても、それを背負っていける
ひとりぼっちになっても、孤独感に苛まれない
そんな
自分の心を育てていける「心のおけいこ」
今、私のメニューの中で
一番の人気が、この「心のおけいこ」になっています。
こんなこと、ありませんか？
・これと言った悩み事があるわけではないのだけれど、毎日が生きづらい。
・人に振り回されてばかりいる。
・人との関係に何度もつまずいてしまう。
・自分で決めることが苦手で、人に決めてもらったことを選択してきた。
・いつも人と比べてしまって情けなくなる。
・人と会話するだけで緊張して疲れる。
・人への警戒心が強く、誰にも心を許すことができず、寂しい。
・誰にもわかってもらえない、と思っている。
・常にイライラして、何に怒っているのかもわからなくなる。
・自分のことを、「ダメな人間」「ひどい人間」「欠陥人間」だと思っている。
・誰かに評価して欲しくてたまらない。
・やりたいことも、好きなことも、よくわからない。
・自分のことを話すのが苦手で、言葉が宙に浮く気がする。
・診断は受けていないが、自分は不安障害だと思う。
・何を話せばいいかまとまらないが、とにかく自分の話を最後まで聞いてほしい。
などなど。
「カウンセリング」を
心の応急処置、救急措置、とするなら
「心のおけいこ」は
心の整理整頓、であり
心に余裕、余白を作ること、です。
つまり
「おけいこ」を重ねることにより
心が整うようになり、気持ちの余裕も生まれてきて
（心の土台が育って）
・世の中が怖くなくなる
・人が怖くなくなる
・未来が怖くなくなる
・ひとりが怖くなくなる
そんな自分になっていく。
それを目指すのが
「心のおけいこ」です。
単発ではなく、継続です。
そして、マンツーマンです。
ある程度の時間をかけて
（一年間、あるいは半年間）
ゆっくりと、
あなたの心を整理していきます。
片付ける方法も、整理内容も
全て、あなたに合わせていきます。
（そのためのマンツーマンです）
あなたの歩幅で、
あなたのスピードで、
日常の
あなたの困りごとや悩みごとも聞きながら
毎日の生活で感じる
違和感や焦燥感も聞きながら
なぜ、こんなことになってしまう？
どうして、こんなことを考えてしまう？
あなたからの、そんな質問にも、
心理学見地から、その都度お答えしながら
「心のおけいこ」を、進めます。
あなたの心を映す鏡として、
私をお使いください。
そうやって
「あなたのおけいこ」が、進んでいきます。
こんな人が対象です
・シンプルに生きづらい
・生きるのがしんどい
・常に脳内がグルグルしている
・日常の些細な出来事に、すぐに揺さぶられてしまう
・相談できる人がいない
・自分の言動に自信が持てない
・常に不安を感じている
・居場所がない
・誰とも安心して話せない
・物事を自分で決められない
・子どもやパートナー、親に振り回されている
・収入や資産、お金に不安がつきまとう
・人との関係、人との会話が怖い
・ひとりがラクだけど孤独が怖い
・自己嫌悪がひどい
・常に人と比べてしまう
そして
・カウンセリングを受けるほどではない
・これといった悩み事はないと思っている
・何かを話したいけど話すことがわからない
・何が苦しいのかわからない
・何もかも抱え込んでしまう
・相談することが慣れていない
・話すことが苦手
・自分のことも話せない
・自分のことや心のことを知ってみたい
そんな、あなたへ
心を整理してみませんか？
そのためには
やっぱり「おけいこ」は必要になってきます。
習い事もそうです。
お勉強もそうですね。
スポーツも、芸術も、何もかも「おけいこ」から始まる。
なので、心にも「おけいこ」を。
当然の話なのですが
おけいこをすることで
・できること
・作れるもの
・育っていくもの
それらは、必ず、あります。
心は目には見えないから
ときには
「今まで心の勉強したけど無理だった！」
「何にも変わらなかった！」
「私なんて、どうせ変われない！」
そう思ってしまったことも
あるかもしれません。
だけど、そんなことはありません。
絶対に人は変化します。
死ぬ瞬間まで、変化し続けるのが人間です。
私が、あなたの鏡になることで
・今のあなたの立ち位置はここだよ
・あなたは、こんなところが変わってきているよ
・ここに、あなたの強いこだわりがあるよ
・あなたは、これが嫌なんだね
・あなたは、こう思ってるんじゃないかな？
私の目に映る「あなた」を
絶えず、あなたにフィードバックしていきます。
私という鏡を通して
あなたは、自分の立ち位置を、自分の変化を、自分の心のありようを確認しながら
そこから、
「自分はどう生きたい？」
「自分はどうありたい？」
など、自分の心の中を整理していく。
（心を育てていく）
心を整理することで
自分の「これから」を想像し、創造していくのです。
あなたと私で
あなただけの時間を作ります。
あなたが苦しいときも
あなたが悲しいときも
あなたが困っているときも
もちろん
あなたが嬉しいときも
今のあなたの気持ちを、私が代弁しながら
今のあなたに起こっていることを、私が言語化しながら
今のあなたの心境を、私が紐解きながら
少しでも
あなたの気持ちが整理できますように。
少しでも、あなたがラクになれますように。
あなたが
あなたの意志で生きていける
心の土台を育てられますように。
「心のおけいこ」
心を扱うとき、
継続はどうしても不可欠です。
単発のカウンセリングで
ラクになったとしても、悲しいかな、一瞬のことなのです。
一回の講座で
たくさん学んだとしても、
もったいないかな、
すぐに、手のひらから、次々とこぼれ落ちていきます。
心とは、
不可逆性が強く、絶えず元に戻ろうとするもの、だからです。
人の心とは、そもそもが
・慣れたものへ流れていく
・ラクな方向に流れていく
ものであって
それが必然であり、それに抗えない以上
それを
時間をかけて、ゆっくりと、無理をしない範囲で
自分の考え方を変えていく。
心のあり方を変容させていく。
今までの生き方を緩めていく。
思考も、クセも、価値観も、
本来のあなたに還るよう、自分を育て直していく。
急速に変化した心は、急速に元に戻ります。
急激に変化した心は、急激に、元に戻るものなのです。
なので
心へのアプローチは
時間をかける必要がある。
それが
私がこの７年間、カウンセラーを続けてきて、痛切に感じることです。
心が変化したとして
今度は、それをしっかりと維持させながら
さらに、もっと自分の望む方向へ、しっかりと舵を取れる力を育てていく。
「心のおけいこ」は
それも目的としています。
実は
今回のメニューを作るに至った、私なりの大きなキッカケがあります。
従来の私のメニューである
「伴走型カウンセリング」を終えたクライエントさまから、こんな言葉をいただきました。
ゆみっちさん
伴走型のカウンセリングを何度も更新して、
今、ようやく、ラクになってきたのを実感する毎日です。
今は自分の思考の癖や、自分の感情などにも気づけるようになって、今まであれほど私を悩ませてきた出来事が、今は、ごく日常の普通の出来事のように見えます。
そんな自分になれたことがとても嬉しいんです。
だけど、元の日常に戻ると、つい前の感覚、思考、癖に引っ張られてしまう私がいます。
なので、ゆみっちさん
この伴走型が終わって、カウンセリングが必要じゃなくなっても、私の心をメンテナンスしてもらえませんか？
今は、これといった悩み事も困りごともないのですが、月に一回程度、私の心をメンテナンスするために、お話しさせてくれませんか？
（掲載許可はいただいております）
そして、
このクライエントさま以外の人でも
伴走型カウンセリングを、
その代わりとして、（メンテナンスとして）
すでに利用してくださってる方もいらっしゃいます。
今までの私は、
ただ、クライエントさまの要望に応える形として、それをお受けしていたのですが
それでも、それをやり続ける中で
・カウンセリングを終えた人たちの心のメンテナンスの重要性
も、痛烈に感じるようになり
さらには
「カウンセリング」という名前から生じるハードルの高さも、同時に痛切に感じてしまい
「カウンセリング」ではなく
「メンテナンス」を
単発の「講座」「セミナー」ではなく
続けていく「おけいこ」を
作ろうと思いました。
心のおけいこ、って。。。どんなことをするの？
月に一回の「おけいこ」です
・１年間（あるいは半年間）毎月一回、お会いして（オンライン・電話）心の状態を確認します。
ただただ、あなたの話を聴きます
・日常の愚痴
・心に残る嫌な記憶
・人間関係でのしんどいこと
・自分の性格での困りごと
などなど、なんでも。
質問にも応えます
・心理のこと
・対人関係のこと
・コミュニケーションの取り方
・自己肯定感を育てる方法
・自己受容とは
・傾聴とは
・自分で決められない物事を決める方法
・結婚観、恋愛観などのパートナーシップ
などなど、なんでも。
もちろんご相談、カウンセリングも
・こんな悩み事が！
・こんな場合はどうしたら？
・自分の性格が大っ嫌い！
・幸せになりたいのに！
・この人が許せない！
・環境が悪すぎる！
などなど、なんでも。
あなたのニーズのままに
・あなたの要望のままに、あなただけの時間として、どんどんカスタマイズしていきます。
・必要があれば、心理療法的な技術も使います。
・ときには瞑想、マインドフルネスなども。
そして、あなたのフラグに向かって
・今までよりもラクになれるように
・自分の気持ちのままに生きられるように
・自分が思い描く人生に近づけるように
・人に頼る、甘える、ができるように
・安心感が増えるように
・人が怖くなくなっていけるように
などなど
あなたの望み、目的に向かって、歩んでいきます。
つまり
・あなただけのカルテ、心理状態に沿って、あなたの心の土台を育てていきます。
おけいこすることで（整理することで）
あなたが、これから向かっていく先は
「あなたがなりたい、あなた」です。
それが今、見えないとしても
「心を整理」することで、必ず、見えてきます。
それが
心の土台を育てること、なのです。
時には、一緒にベンチで座って休憩することも♡
「心のおけいこ」
回数：12回（１年間）または6回（半年間）のどちらかをお選びください。
日時：初回の日程として、ご希望の日を三つほど挙げてください。
方法：zoom、または電話
時間：初回は90分、2回目以降は60分
定員：1名（マンツーマン）
料金：100,000円（１年間）または50,000円（半年間）
支払方法：PayPal・銀行振込（振込手数料はご負担ください・分割払いも相談に応じます）
最後に。。。
おけいこする、といっても
生きることに、上手になる必要はありません。
心理のことを、得意になる必要もありません。
大事なのは
「自分をどこまで大切に思えるか」
「自分をどこまで丁寧に扱えるか」
それだけだと思っています。
それが、自分の心の土台を育てる肥料となり、土壌となります。
さあ、
あなたは、どんな自分になりたいですか？
これからの人生
どうなっていくことを、願いますか？
あなたと出会えることを
私は楽しみにしています。
ゆみっち、こと林由美でした。
私の初めての書籍が
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（電子書籍ではなく、ペーパー書籍です。）
タイトル
「安心な子宮から出た、不安な私」
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不安でたまらない日
眠れない夜
自分はひとりぼっちだと感じてしまう時
この公式LINEに
気持ちを書き留めてみてください。
↓ポチッ↓
ID検索は@672laswm
私は全てに目を通します。
必ず返信をするとは限りません。
ただ書き留めるだけでも気持ちが和らぎます。
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（掲載の際、フェイクを入れたり匿名にするなど、個人を特定されないように配慮します）
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不登校・ひきこもり支援団体フリースクール阿波風月庵のHPです。
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