こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
スイーツ大好きな
ダイエッターあるある…
今日はケーキ食べたから
夜はお米抜かなきゃ・・・
やりがちだと思うんですが。
これ、無意味です
痩せたいなら
やめた方がいい…
お米を抜いたところで
ケーキはチャラにならないんですね。
家でもスイーツビュッフェ
お米も、ケーキも
【糖質】ではあるけど。
お米の【糖】と
ケーキの【糖】は
種類が違うんですね
ケーキの【糖】は
お米の【糖】と比べて
カラダに吸収されるスピードも
血糖値を上げるスピードも早いから
脂肪になりやすい
しかも
ケーキの白砂糖には
⚫︎カラダを冷やしやすい
⚫︎老廃物を溜めやすい
⚫︎中毒性がある など
デメリットもあるから
お米を抜いても意味なし！
やるべき事は
他にあるんです
スイーツを食べながら痩せるには
スイーツの
デメリットに合った
カラダのケアをすること
✔️水をしっかり飲む
✔️白湯や入浴で温まる
✔️野菜・キノコ・海藻でデトックス
✔️次の食事は空腹を感じてから
やるべき事はこっちです！！
お米を抜いたことで
栄養やエネルギーが不足して
かえって
菓子パンなど余計な糖を
無性に食べたくなることもあるから
お米を抜いて
調整できた気になっている
場合ではないんです〜
わたしは
毎晩チョコをつまみながら
ダイエットテキストを熱心に読み込んで
半年で１０キロ減！
２年で１９キロ痩せを
叶えたので
スイーツを食べながら
どんどん痩せていく方法に関しては
いまだに
いろんなパターンを探求していて
キレイに再現性もとれているから
スイーツを食べながらでも
ちゃんと痩せていけますよ
５月１７日募集スタートの
ダイエット体験セッションでは
スイーツを食べながら
痩せるポイントもお伝えします
米なんぞ
抜いている場合ではないですよ〜！
スイーツ食べながら痩せたい方は
ぜひ！
体験セッションでお話ししましょう！
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