こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
いよいよ明日です♪
ダイエットカウンセリングモニター
【内容】カウンセリング９０分
※公式LINEでのフォロー３週間付
※対面（横浜・都内）またはZoom
【募集開始日】２月２２日(水)２１：００～
【募集人数】限定３名さま
【料金】８，０００円
先日
みなとみらいのホテルの
あまおうアフタヌーンティーへ
オードブルや大きなスコーン
そしてあまおうスイーツたち
もう最高〜
ダイエットって
・甘いもの＝NG！
・ケーキじゃなくてナッツや
ヘルシーなおやつに置き換え！
そんなイメージが一般的だけど
アフタヌーンティーや
スイーツを食べても
痩せられます
というわけで
スイーツを食べながら
痩せたい人にやってほしいこと
その①
カラダを冷やさない
白砂糖はカラダを冷やすので
スイーツと一緒に
温かいものを飲んだり♪
帰り道でも
しっかり水を飲んで！
スイーツ食べた日は
しっかり湯船に浸かって温まる！
その②
夜ごはんに
野菜・海藻・キノコを足す
スイーツの糖を代謝するためには
ビタミン・ミネラル・食物繊維が必須！
ビタミンは濃い緑の生野菜！
ミネラルは海藻！
食物繊維はキノコがオススメ！
私は
スイーツ食べた日の夜はいつも
ワカメ&キノコの味噌汁や
海苔・ベビーリーフをプラスしますよ♪
これでスイーツもチャラ
その③
ガマンより
食べても痩せるケアを意識
スイーツを食べることと
痩せることって両立できるから！
我慢するより
必要なケアを意識すること！
スイーツを必死で我慢しても
カラダが冷えてたり
必要な栄養が摂れてなかったら
結局 痩せないんです
アフタヌーンティーの日は
「このくらいの体型でいいや」
って思い込みをやめたお陰で
体重がまた減り始めた
タイミングだったけど。
体重を減らしたいからって
食べたいものは我慢しない！
アフタヌーンティー行って
友達とおしゃべりしながら
美味しいスイーツを食べる！
そうしたいから行く！
体重云々より
大事にすべきは
こういう気持ちなんですね
自分が本当にやりたいことを
どんどん叶えてあげること
これって
スイーツに限らず
自分の本当の望みを
叶えてあげることには
栄養学を超えるほど
カラダをスリムにする
力があるんです
ココロが本気で満たされると
余計な食欲が落ち着いて
代謝も上がるから。
必要なケアを心がければ
スイーツ食べたところで
カラダは勝手に痩せていきますよ
♦︎カラダに合った
食べても痩せるケアを意識する
♦︎自分が本当にやりたいことを
どんどん叶えてあげる
♦︎ココロを本気で満たしてあげる
カロリーや糖質を気にするより
やるべき事はこっちです
✴︎公式LINE✴︎
お菓子OK・運動なしで
痩せる秘訣をお伝えします♪
登録はこちら
↓↓↓
ID検索は
@146gdusq
✴︎ Instagram ✴︎
