先日
スタジオで
姿勢チェック
の機械を借りて測定する
と言うイベントがあった
しかし
お金いるの‼️
たったワンコインなのに
受けてくれる方は少なかったようであった
皆さん、口々に
お金無いねん
と言われる様であった
旅行には、行ってるけど、、、
お高いランチ食べてるけど、、、
飲み会してるけど、、、
自分の健康のための¥500は高いらしい
とスタッフ
私もやってみた
課題としてる事が全部書かれていた
そのためにやったら良い
トレーニングやストレッチも書かれている
なかなか優秀
✅緊張している筋肉
✅骨盤、首、肩の傾き具合
✅膝のネジレ
✅右脚と左脚の差
✅背中の傾向(反り腰？猫背？)
などが詳細にのっていた
🌟課題の見える化
🌟やらなくて良い事とやった方が良い事がわかる
これ自分ではチェックするの無理である
これ運動で無くても仕事でも同じ
書いて見える化してから進む
次の週に
何点でした？と聞かれる‼️
点数！
これには何故か？点数がついている
やった方に何人か？聞いてみた
必ず点数から言われる
80点以上あったから合格です
。。。。
ここからが分かれ道
1番重要な
姿勢の内容を聞いてみた
ここは、スポーツジム
これをカルテに入れて
歪み改善するようにトレーニングしてます。
と言う方
点数しか覚えてません
という方も
これテストと同じで
課題を見つけたら
そこを改善していく
そこしてない人は
歪んで痛み出てる方が多い
痛みを抱えてる方は又
イライラしやすい
運動は、中毒になる
ある意味
身体に負荷をかけている！
と言う事も頭の片隅にいれておいてもらいたい
習慣になってるから
皆が受けてる方、痛いけど自分も
(これ日本人に多い)
身体に無理を強いる事
ヨガでは
アヒムサ(非暴力)
という言葉がある
人に暴力を振るわないと言うのはもちろんの事
自分にも人にも強いる事
これも暴力の一つ
自分の苦しみや痛みを押さえ込んでごまかすのも暴力の一つ
あなたは自分の心に身体に
無理させてませんか？
受け入れて手放していきましょう
まずは身体の事を知る
モニターのワークショップ受講生募集中
次回は
7/21(日)15:00〜
下肢と腕、指について
更年期になるとバネ指やへバーデン結節になりやすい
(女性ホルモンの影響が大きいが、ゴルフやテニス、PC作業など握る動作をしてる方もなりやすい)
腰痛もそうだが、ならないうちの予防が大切
予防のため勉強してみませんか？
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🪷受講生の方の感想
🌟ヨガインストラクターから少し離れている時期もあり、久々に解剖学のことを学び、
改めて大事だなと思ったことと、新しい発見もありました。
ヨガのポーズをした時の筋肉のアプローチもわかりやすかったです。
身体の歪みのセルフチェクでは、実際やってみて自分の歪みにも気づけて、ヨガのレッスンの中でもクライアントさんに是非試してみたいと思いました。
また、来月のセミナーも楽しみです♪
M様
🌟 感想としてローテーターカフの図を見れて、肩は複数筋肉がついているんだなと知れ色々な方向に動かしてみようと思いました。
ガルダの手を合わせるポーズで肩が楽になるのを感じられました。
ディープフロントラインの知識は、よく起こる自信の右半身の痛みにとても参考になりました。
次回もよろしくお願いいたします。
T 様
🌟 解剖学をヨガのポーズに活用しながら学べて、すぐに実践に活かせるものばかりでした。
知識だけでなく、実際に自分で動いて体感しながら進んでいったので、頭と体にしっかり入ってきた感じがしました。
内容も濃く、2時間があっという間で楽しく学べました。
ありがとうございました！
M 様
美姿整改善インストラクター ユミ
不調の予防も解放もまずは
姿勢を整え持続可能な美しいボディを作る事から
疲れにくい、太りにくい、しなやかで悩みの無い身体を目指します
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