ひどい肩凝りで
腰痛
吐き気
目眩
貧血
便秘
ドライアイ
生理不順
イライラ
をお持ちの方をレッスンさせていただいた
なかなかしんどそう
色々持ってますねぇー
自律神経から来てるかも？
見ると
踵がガサガサ
かかとは腰痛と関連している
逆にかかとをを見ると腰痛もちか？どうかがわかる
まず
①セルフマッサージ
お尻の横の筋肉をマッサージ
肩甲骨周辺も
この場合は、踵を軽く揺らしてみる事がお勧め
②緩める
イライラかある場合は、とりあえずここを緩めてリラックスしてみる
リラックスするのが苦手な方(私？) は、レッスンなどでリラックスを慣らすと良い
ヨガでは、ヴァータが乱れてると言う
落ち着きない人は、この可能性が、、、
③使う
背骨は
Cat & Cow
腰から反らないように注意！
スッキリされて終了
胃と腸が動き出しました！と
良い子を💩産んで下さい
ストレス解消には、、ゆっくりした方が良い方
ガンガン動く方が良い方もおられる
ん？どっちや
わからん
わからんと言う方は、どっちもやってみるか？
プロにお任せを
美姿整アクティビスト Yumi
姿勢を整え持続可能な美しいボディを作る
疲れにくい、太りにくい、しなやかで悩みの無い身体を目指します
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