足のヒモトレ
早速見つけて指摘される
終了後
体型変わった！！！！
足細なってるし
これだけやろ？
なんかやってる？
自主練は、今までもやってるが
最近レッスンもあんまり受けられて無かった
以前と違うのは、ヒモトレとお尻のトレーニング
鋭い！！！！
で少しヒモトレ を披露する
あー余分な力が抜けるねんなぁー
さすがS先生！！！！
ピラティスの先生ってこう言う所素早く理論的な事がわかるから凄い！！！！
そう言えばK先生も、瞬時に答えてはりましたっけ
ひもを巻くだけ
でも軽くヒモトレ のエクササイズもしてました
今まで頑張ってトレーニングしてる時より効果上がったって。。。
ちょっと複雑。。。
しかし、簡単に体型変えれるってやっぱ凄いね
クラスでも
ヨガ毎日の様にやってるけど
全然柔らかくなりません
と言うRさん
最初、前屈手がつきませんでした
エアリアルのクラスでも身体改善できますよ
特に柔軟性のない方、身体が硬くてという方
ハンモックというツールを使って、ヒモトレ も利用して柔軟性を高めましょう
月曜日... 19:30〜Tula
水曜日... 11:40〜Calm
木曜日... 19:00〜shala
写真 はCalm のレッスン模様