顔ヨガ
やる度にやらなきゃと思うけどなかなかサボりがち💦
やってる時から既に顔が痛い
綺麗な笑顔は、重要だけど難しい
顔の筋肉を鍛えるも大切だけど、それ以上に姿勢が大切！！！！
そこが無ければ、顔のような小さい筋肉を鍛えても又落ちて来ます💦
骨盤バランスヨガ
腰方形筋を伸ばす事を意識して股関節を開くアーサナに取り組みました
この筋肉、姿勢を保持するためには重要な筋肉
ここお疲れの方が多い
ほぐしてから伸ばす
今回は、ヨガに慣れてない方、身体の硬い方も多くいらっしゃったのでペアーワーク多めに
そしてヒモトレ プラス
前屈しやすくなりました
ターゲットポーズにも挑戦！！！！
