ガチンガチン固っとビックリした所‼︎

トレーナー勉強会に行く

先週だが。。。

総復習

1回しか参加してないのに総復習である

前回も復習から入ったので

今回少し慣れる

骨盤は、開いたり閉じたりする！！！！

色々人によって説があり

論争を呼んでる所である

そこは、置いておいて

やっぱり足大事だが、難しい

左かかとガチンガチンに固まってました

そして骨盤底筋もガチンガチン

ボールでリリースする

痛っ！！！！

痛過ぎる

ケアーする所、伸び代発見しました

お尻がファイアー

破壊するかと思た