ガチンガチン固っとビックリした所‼︎ | イントラゆみの日々
トレーナー勉強会に行く
先週だが。。。
総復習
1回しか参加してないのに総復習である
前回も復習から入ったので
今回少し慣れる
骨盤は、開いたり閉じたりする!!!!
色々人によって説があり
論争を呼んでる所である
そこは、置いておいて
やっぱり足大事だが、難しい
左かかとガチンガチンに固まってました
そして骨盤底筋もガチンガチン
ボールでリリースする
痛っ!!!!
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuu-nyuu/1500.gif)
痛過ぎる
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/py/pyony/241.gif)
ケアーする所、伸び代発見しました
お尻がファイアー
破壊するかと思た
![](https://ln.ameba.jp/v2/ra/zBymKrvv?qat=view&qv=1-66-0&qpi=article_blog-entry&qr=&entry_id=%2212364818877%22&blogger_ameba_id=%22yumi-dancecolor1001%22)
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