自分の道を切り開いて生きる
セラピスト道子です
なるべく瞑想をするようにしてます
昔はできないと思っていたけど、YouTubeでお気に入りの方をみつけてから、するようになった
朝の瞑想
夜の瞑想
アファメーション
マインドフルネス
色々ある
すべては自分の内側にある
これは、もう本当にその通りだなと思う！
朝洗濯を回す間
朝ヨガをして、瞑想できる時はする
先日朝、ソファに座って聴いていた
ふと
変わってる私を認めていいんだ
と思えたんだ
そしたら、ジーンときて涙がにじんだ
えーーー？
私、認めてると思うんだけどな😅
いっぱい変な所あるし
人と違うし
潜在意識では、ダメだと感じてるのかもな！
まだまだ、認めてゆるしていこうと思った
あ、瞑想って邪念を払って無心になることだけじゃないと、私は思っていてね。
何か考えたり、思い浮かんでも良いじゃん？？
と思いながらやってる
大事なのは、呼吸に意識向けること
これだけで胸のあたりがスッキリするよ
本来の自分になれるから♪
今日はどんな気持ちで過ごしたい？
穏やかな気分
楽しい気持ち
爽やかな気持ち
それも、決めると叶うんです
実は自分でなりたい気分になるよう演じてるんです
悲劇のヒロインなりたきゃ、暗い気分を味わう。
なんで私ばかり、、な出来事がやってくるよ。
全部自分次第なんだよね
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