代謝アップ茶☆Spa Burning Herb Tea(スパバーニングハーブティ)♪

久しぶりの日記になってしまいました

最近は夏に向けてダイエットに励んでいます

その一環として、先日エステ向けに販売されているハーブティを買いました

Spa Burning Herb Tea(スパバーニングハーブティ)

代謝アップボディを目指して、なるべく暖かい飲み物を持ち歩く事にしました

『優香ボディ』に優香さんがいつも暖かい飲み物を持ち歩いていると書いてあったのでその影響で笑

このハーブティ、5,000円もするんです

でも以前通っていたホットヨガスタジオでも取り扱いがあって、ずっと気になっていたんだどうせなら暖かいだけじゃなくて、ちゃんと代謝アップしてくれるお茶が良かったので買ってみました

アプリコットフレーバーで美味しいので飲みやすいです

↑amazonで購入すると少しだけ安く買えますヨン

ちょっと高いのでもう１つオススメなのがしょうが紅茶

しょうが紅茶も以前どなただったか、女優さんがいつも持ち歩いてるという事で話題になって、冬あたりに皆こぞって飲んでいた記憶があります（笑）

『しょうが紅茶SSS』はとても飲みやすかったです

安いのでオススメです

冷えはダイエットだけでなく血行不良による肌老化も加速させるそう

お肌の為にも、今からしっかりとカラダをいたわってあげたいなと思います

スロトレ

2つ前の記事にダイエットで筋トレをしていると書いたのですが、筋トレの方法についてご紹介します

ご紹介と言っても、私が使っている本のご紹介です(笑)

ダイエットの情報ってありすぎて、正直何を信じたらいいのか、どのエクササイズをしたら良いのかわからなくないですか？

なので、私は1つの本をとにかく続けてみるって方法にしています

スロトレ完全版 DVDレッスンつき

1日5～10回の筋トレを複数メニューこなすだけなので本当に簡単ですし、無理ないメニューになってます

やっぱりこうゆうのは継続することが重要だと思うので、難しいメニューだったり辛かったりすると続かないですよね

スロトレは筋トレ初心者の方や、運動をしていない人向けに軽いメニューから書いてくれているのでとっても開始しやすかったです

そしてスロトレは即効性がある気がします

自分の意識が上がったのかもしれませんが、お腹や脚が前より引き締まったと思います

私は疲れている日や生理前で体力が落ちている時には無理をしないようにしてます

でも、なるべく自分を奮い立たせて、気分が乗らない時には大好きな優木まおみちゃんの写真（全身の）を見てこんなふうになりたい！と頑張るようにもしています笑

あ、あともはや定番的ですが、寝る前に骨盤枕もやってますよ

骨盤枕もかなり効果ありです

枕の上に5分間寝るだけなので、ぜひやってみてください

寝るだけ！　骨盤枕ダイエット (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)

それでは、また

優香ボディ＆グリーンスムージー

こんにちは

優香さんが雑誌Frauで美しく痩せた事について話題になっていましたが、最近優香さんのビューティ本『優香ボディ』を買いました

優香ボディー

私の理想は平子理沙さんや優香さんのような柔らかそうだけれども細いボディなんです

あまり痩せすぎたボディは好きじゃない。もちもちしていた方が女性らしくないですか？？

まだ本は買ったばかりなので熟読出来ていないのですが、優香さんが行ったストレッチ方法や、朝・昼・晩の食事について、流行りのグリーンスムージーについてまで載っていて、早速グリーンスムージーをマネしてみました

今日のフルーツ＆野菜は、

小松菜　　4分の1

オレンジ　2個

バナナ　　1本

キウイ　　1個

お水　　　200cc

でしたそれをミキサーでフルーツ＆野菜が細かくなるまで混ぜます

すると・・・・

こんな感じで出来上がり

結構ドロっとしたスムージーになったので、もう少しお水を入れてもよかったかもしれません

グリーンスムージーは非常に栄養価が高く、消化もしやすい、食物繊維が豊富、塩分や油分カットでグリーンを摂取できるなど良い事尽くしなんです

朝はフルーツや野菜で酵素を取るとダイエットにも良いと聞くので、出来る日はなるべく続けたいなぁと思っています野菜不足も解消できるし、ホントに良い事尽くしですね

FRaU (フラウ) 2012年 02月号 [雑誌]

このFrauの優香さん、ホントキレイー

『優香ボディ』にもFrauとおなじ写真が何枚か載っていたので、くじけそうになった時に見て気持ちを高めようと思います

『優香ボディ』には、その他にも優香さんのメイクや日常のボディケアについて、ファッションについて、愛用コスメなどについて情報が盛りだくさんでした

気になる方はぜひ店頭またはネットで買ってみてくださいね

それでは、また

夜スリムトマ美ちゃんでトマトダイエット☆

こんにちはーちょっと久しぶりの記事になってしまいました

最近は夏に向けてダイエットしています

わたし、実は今より10キロ以上太っていた時期がありました。最高記録が大学生の時で、6○キロありました

私が痩せたのは、

食事制限（減らしすぎない・無理しない）

継続的な運動（出来る時だけ）

補助的なサプリメント

この3つがポイントでした

食事制限は絶対に無理しないのがポイント

食事を抜いたりは厳禁です

食事制限＆運動の詳細はまた別の機会にご紹介しますが、今日はわたしのオススメダイエットサプリメントのご紹介です

最近夜トマトダイエットが流行っていて、本まで出ているくらいだと思うのですが、トマトを毎晩食べるなんてお金もかかるし大変ですよね

そこで見つけたのがトマトの成分を丸ごと配合したサプリメント『夜スリムトマ美ちゃん』

元々、夜トマトダイエットには興味があってTVやネットで情報集めをしていたんですが、たまたまドラッグストアでこのサプリを発見

あのダイエット女王ともいえる釈由美子さんが愛用ということで買ってみる事にしました

ドラッグストアではお試し版がなくて、フルボトルを購入

気になるサプリメントは・・・

こーんな赤茶の小さな粒でした

トマトの成分がたっぷり配合されてそうなお色ですね

もちろん、わたしはサプリだけで痩せるとは思っていない派なので、寝る前に軽い筋トレとサプリを組み合わせてダイエットしているのですが、なんと効果がかなり出ていて2週間でマイナス2.5キロ減

筋トレっていっても毎日複数のメニューを５～１０回繰り返すだけの簡単メニューです

ちなみに夜トマトダイエットの効果は凄いんです

赤い色の成分であるリコピンには強力な抗酸化作用があり動脈硬化を予防する働きを持っています。

ほかにもビタミン、ミネラルが豊富に含まれており代謝アップに役立ちます。なかでもコラーゲンの生成を促すビタミンＣを多く含み美肌効果も期待できます

ダイエットだけじゃなく美肌にも効くなんて最高ですね

効果が出たのは、代謝アップして痩せ体質を目指しているので、筋トレとの組み合わせが丁度良かったのかな

ネットでは980円のお試し用があるみたいなので、まずは試してみたい方にはこちらがオススメです

、容量は通常の方が多いので本気でダイエットモードな方はこちらをオススメします

夜スリムトマ美ちゃん、ぜひ試してみてくださいね

その他のダイエットに関しても、また記事に書きますね

それでは、また

美容商品のウラ話

タイトルに付けた『ウラ話』って、私は別に業界人でも何でもないんですが・・・笑

美容商品を作っていたり、企画していたり、知り合いに何人かそんな方がいらっしゃるのでよく話を聞いたりするのですが、最近は悪徳業者も増えているので商品を選ぶ時は気を付けてください

・・・というのもね、私も数々の美容系商品やサプリメントなんかを試してきたけれど、やっぱり目に見えた効果っていきなりガツンと出るわけじゃありません

特にサプリメントなんかは、元々栄養を補助する役割の物ですし、飲んだだけで痩せたりシミが消えたり、バストが大きくなったりってのはほぼないに等しいです

でもでも、もちろん良いサプリもたくさんあると思います

実際私もダイエット補助サプリ＋運動とかでめっちゃ効果が出た事もあるし

でもこうゆうBLOGとかで『めっちゃ効果があります』みたいな事を書いて、そこからリンクに繋げて商品を購入させる業者が実際にいますそうゆう業者は、あたかも一般の女の子が書いてるように見せかけて書いてます。だからクチコミも信用するかしないかはほどほどにしてくださいネ

わたしも美容BLOGなんて書いて商品もオススメしていますが、もちろん個人の感想なのであくまで参考程度にしてくださいね

でも、もちろんなるべく良いものをご紹介できるようにしていきたいと思います

それでは、また