久しぶりの日記になってしまいました汗


最近は夏に向けてダイエットに励んでいます!!

その一環として、先日エステ向けに販売されているハーブティを買いましたかお



★一生ものの美を目指す為の『美容日記』★


Spa Burning Herb Tea(スパバーニングハーブティ)


代謝アップボディを目指して、なるべく暖かい飲み物を持ち歩く事にしましたドキドキ


『優香ボディ』に優香さんがいつも暖かい飲み物を持ち歩いていると書いてあったのでその影響で音譜


このハーブティ、5,000円もするんです叫び

でも以前通っていたホットヨガスタジオでも取り扱いがあって、ずっと気になっていたんだラブラブ!どうせなら暖かいだけじゃなくて、ちゃんと代謝アップしてくれるお茶が良かったので買ってみましたアップ


アプリコットフレーバーで美味しいので飲みやすいですラブラブ



↑amazonで購入すると少しだけ安く買えますヨン音譜



ちょっと高いのでもう1つオススメなのがしょうが紅茶目

しょうが紅茶も以前どなただったか、女優さんがいつも持ち歩いてるという事で話題になって、冬あたりに皆こぞって飲んでいた記憶があります(笑)


『しょうが紅茶SSS』はとても飲みやすかったですアップ

安いのでオススメですドキドキ





冷えはダイエットだけでなく血行不良による肌老化も加速させるそう叫び


お肌の為にも、今からしっかりとカラダをいたわってあげたいなと思います合格


2つ前の記事にダイエットで筋トレをしていると書いたのですが、筋トレの方法についてご紹介しますドキドキ


ご紹介と言っても、私が使っている本のご紹介です(笑) てへ



ダイエットの情報ってありすぎて、正直何を信じたらいいのか、どのエクササイズをしたら良いのかわからなくないですか?

なので、私は1つの本をとにかく続けてみるって方法にしています!!

スロトレ完全版 DVDレッスンつき


1日5~10回の筋トレを複数メニューこなすだけなので本当に簡単ですし、無理ないメニューになってます音譜

やっぱりこうゆうのは継続することが重要だと思うので、難しいメニューだったり辛かったりすると続かないですよねドクロ


スロトレは筋トレ初心者の方や、運動をしていない人向けに軽いメニューから書いてくれているのでとっても開始しやすかったですひらめき電球

そしてスロトレは即効性がある気がします合格

自分の意識が上がったのかもしれませんが、お腹や脚が前より引き締まったと思いますドキドキ



私は疲れている日や生理前で体力が落ちている時には無理をしないようにしてますビックリマーク

でも、なるべく自分を奮い立たせて、気分が乗らない時には大好きな優木まおみちゃんの写真(全身の)を見てこんなふうになりたい!と頑張るようにもしていますにひひ



あ、あともはや定番的ですが、寝る前に骨盤枕もやってますよ音譜

骨盤枕もかなり効果ありです!!


枕の上に5分間寝るだけなので、ぜひやってみてくださいべーっだ!



寝るだけ! 骨盤枕ダイエット (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)


それでは、またラブラブ

こんにちはリラックマきらきら


優香さんが雑誌Frauで美しく痩せた事について話題になっていましたが、最近優香さんのビューティ本『優香ボディ』を買いましたかお

優香ボディー

私の理想は平子理沙さんや優香さんのような柔らかそうだけれども細いボディなんですドキドキ

あまり痩せすぎたボディは好きじゃない。もちもちしていた方が女性らしくないですか??きら


まだ本は買ったばかりなので熟読出来ていないのですが、優香さんが行ったストレッチ方法や、朝・昼・晩の食事について、流行りのグリーンスムージーについてまで載っていて、早速グリーンスムージーをマネしてみましたアップ



★一生ものの美を目指す為の『美容日記』★


今日のフルーツ&野菜は、


蝶々小松菜  4分の1

蝶々オレンジ 2個

蝶々バナナ  1本

蝶々キウイ  1個

蝶々お水   200cc


でしたひらめき電球それをミキサーでフルーツ&野菜が細かくなるまで混ぜます!!


すると・・・・



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こんな感じで出来上がりラブラブ

結構ドロっとしたスムージーになったので、もう少しお水を入れてもよかったかもしれません音譜


グリーンスムージーは非常に栄養価が高く、消化もしやすい、食物繊維が豊富、塩分や油分カットでグリーンを摂取できるなど良い事尽くしなんですラブラブ!


朝はフルーツや野菜で酵素を取るとダイエットにも良いと聞くので、出来る日はなるべく続けたいなぁと思っていますべーっだ!野菜不足も解消できるし、ホントに良い事尽くしですね音譜


FRaU (フラウ) 2012年 02月号 [雑誌]

このFrauの優香さん、ホントキレイー!!

『優香ボディ』にもFrauとおなじ写真が何枚か載っていたので、くじけそうになった時に見て気持ちを高めようと思いますアップ


『優香ボディ』には、その他にも優香さんのメイクや日常のボディケアについて、ファッションについて、愛用コスメなどについて情報が盛りだくさんでしたリボン

気になる方はぜひ店頭またはネットで買ってみてくださいねチューリップ赤

それでは、またドキドキ

こんにちはードキドキちょっと久しぶりの記事になってしまいましたあせる


最近は夏に向けてダイエットしていますチョキ


わたし、実は今より10キロ以上太っていた時期がありました。最高記録が大学生の時で、6○キロありましたガーン


私が痩せたのは、


チューリップ黄食事制限(減らしすぎない・無理しない)

チューリップ赤継続的な運動(出来る時だけ)

チューリップ紫補助的なサプリメント

この3つがポイントでした合格



食事制限は絶対に無理しないのがポイントキラキラ

食事を抜いたりは厳禁です!!


食事制限&運動の詳細はまた別の機会にご紹介しますが、今日はわたしのオススメダイエットサプリメントのご紹介ですドキドキ



最近夜トマトダイエットが流行っていて、本まで出ているくらいだと思うのですが、トマトを毎晩食べるなんてお金もかかるし大変ですよね汗

そこで見つけたのがトマトの成分を丸ごと配合したサプリメント『夜スリムトマ美ちゃんラブラブ



元々、夜トマトダイエットには興味があってTVやネットで情報集めをしていたんですが、たまたまドラッグストアでこのサプリを発見ひらめき電球

あのダイエット女王ともいえる釈由美子さんが愛用ということで買ってみる事にしましたビックリマーク



★一生ものの美を目指す為の『美容日記』★


ドラッグストアではお試し版がなくて、フルボトルを購入ドキドキ


気になるサプリメントは・・・



★一生ものの美を目指す為の『美容日記』★

こーんな赤茶の小さな粒でしたにひひ

トマトの成分がたっぷり配合されてそうなお色ですねアップ



もちろん、わたしはサプリだけで痩せるとは思っていない派なので、寝る前に軽い筋トレとサプリを組み合わせてダイエットしているのですが、なんと効果がかなり出ていて2週間でマイナス2.5キロ減!!



筋トレっていっても毎日複数のメニューを5~10回繰り返すだけの簡単メニューです音譜



ちなみに夜トマトダイエットの効果は凄いんですアップ


赤い色の成分であるリコピンには強力な抗酸化作用があり動脈硬化を予防する働きを持っています。

ほかにもビタミン、ミネラルが豊富に含まれており代謝アップに役立ちます。なかでもコラーゲンの生成を促すビタミンCを多く含み美肌効果も期待できます ひらめき電球


ダイエットだけじゃなく美肌にも効くなんて最高ですねラブラブ

効果が出たのは、代謝アップして痩せ体質を目指しているので、筋トレとの組み合わせが丁度良かったのかなラブラブ



ネットでは980円のお試し用があるみたいなので、まずは試してみたい方にはこちらがオススメですラブラブ




、容量は通常の方が多いので本気でダイエットモードな方はこちらをオススメしますビックリマーク



夜スリムトマ美ちゃん、ぜひ試してみてくださいねラブラブ!



その他のダイエットに関しても、また記事に書きますねアップ


それでは、またドキドキ


タイトルに付けた『ウラ話』って、私は別に業界人でも何でもないんですが・・・汗


美容商品を作っていたり、企画していたり、知り合いに何人かそんな方がいらっしゃるのでよく話を聞いたりするのですが、最近は悪徳業者も増えているので商品を選ぶ時は気を付けてくださいドクロあせる



・・・というのもね、私も数々の美容系商品やサプリメントなんかを試してきたけれど、やっぱり目に見えた効果っていきなりガツンと出るわけじゃありませんパーあせる


特にサプリメントなんかは、元々栄養を補助する役割の物ですし、飲んだだけで痩せたりシミが消えたり、バストが大きくなったりってのはほぼないに等しいです泣き



でもでも、もちろん良いサプリもたくさんあると思います音譜

実際私もダイエット補助サプリ+運動とかでめっちゃ効果が出た事もあるしドキドキ



でもこうゆうBLOGとかで『めっちゃ効果があります』みたいな事を書いて、そこからリンクに繋げて商品を購入させる業者が実際にいます!!そうゆう業者は、あたかも一般の女の子が書いてるように見せかけて書いてます。だからクチコミも信用するかしないかはほどほどにしてくださいネガーン



わたしも美容BLOGなんて書いて商品もオススメしていますが、もちろん個人の感想なのであくまで参考程度にしてくださいねかに座



でも、もちろんなるべく良いものをご紹介できるようにしていきたいと思いますかお

それでは、またドキドキ