規則正しい生活が良いとわかっていても
毎日毎日規則正しくしていて
それでストレスが溜まりやしないかと心配になる＾＾；
睡眠が大事で
食事も運動も
ストレスのコントロールも大事
大事なのはわかっていても
全ては自分の意思だけでは守れない！
食習慣にしても
運動習慣にしても
睡眠時間をしっかり取ることも
ストレスを溜めない生活を続けることも
完全にはできないし
限界はある気がします
それでも
今よりも少しだけ改善した生活を
習慣化して
その習慣が当たり前になったら
さらにもう少しだけ改善した生活を
少しずつ身につけていくことで
今よりも良くなればと思うのです
一度に変化を起こすのは無理としても
徐々になら可能ではないかと思っています