こんにちは。
お料理が楽しくなる！コツも盛り付けも習える託児付き料理教室：野村由美子です。
昨日、一昨日の１泊２日で親子キャンプに参加してきました〜。
我が家は今年で３回目。
たくさんのお友達と一緒にお泊まりする機会はこのキャンプくらいしかないので子供達も出発の朝はワクワクからきちんと早起きしてくれました。＾＾
毎年恒例の『マス掴み取り』でも張り切って、自分たちで捕まえたお魚を丸かぶり。＾＾
夜はBBQでせっせと子供達に肉を焼き、もちろん私もせっせと？食べて・・・
子供が寝た頃から深夜まで飲み会。
帰宅して体重を測ったらしっかり１kg以上も体重が増えていました！
身体からアルコールを抜かなくちゃ！
膨らんだ胃を元のサイズに戻してポコっと出ちゃったお腹も戻さなきゃー！
と、昨夜からリセットする食事にしています。
焼きそばやパンで摂った炭水化物の消化にとろろ。
アルコールを分解して肝臓をいたわるためにシジミのお味噌汁。
そしてしっかり食物繊維を摂って食べ過ぎた分を排出するためとビタミンCをたっぷり摂るためにグリーンスムージー。
いきなりダイエットはかえって身体に良くないので、たんぱく質はビタミンBもしっかり摂れる豚肉を。
といった夕飯にして、今朝無事に１kg戻しました。＾＾
旅行に行くと便秘になってしまうのでその分体重が増えるのは当たり前なんですよね。
やっぱりきちんと排出しないとねー。
食べ過ぎてしまった分は、脂肪として身につくまでの３日間くらいの間に排出することが体重維持出来るかどうかの分かれ目！
今日も引き続きリセット食で頑張ります。＾＾
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こちらのブログでのご案内は８月４日からを予定していますので、もうしばらくお待ちくださいね。
ご縁のある方との出会いを楽しみにしております。＾＾
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