AN〜コーフボールと川と日常〜 -4ページ目

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05Jun
- 術後17日目〜喜びの日〜
  今日は手術後初の体育館dayずっとシュートが打ちたくて入院中もボール触ってて退院してから、長時間外に出歩けなくてずっとずっと楽しみにしていた日りなさんにぜーんぶリバウンドしてもらいながら沢山シュート打ちましたよく手の力だけで打つ練習をしますが本当にリアル上半身の力だけ。2〜3mの距離だけど思ったより感覚が鈍ってなくて一安心でしたKCTは6/18の関東大会に向けて練習に励んでいました！！私も本当ならKCTとして最後の試合のつもりでしたが残念ながら出場は叶わず。でも大会当日はMC役として大会を盛り上げられるように頑張ります！！おくさんからかわいいかわいいリハビリのお供を頂きました🥹🥹🥹いくはさんとお揃いてのもまた嬉しい♡無理しちゃダメよーー！！て懸命に訴えかけている気がするので明日からこの子を常に横に置いて頑張りすぎずやっていきいたいと思います😚おくさんありがとうございます♡今日のKCT練習に石川からガイくんも来てくれていてこんなもの頂いてしまいました🤤まだ本格的な減量期間ではないのでちまちまと堪能したいと思います♡ガイくんご馳走様です今日は随分と賑やかなKCTでしたが練習後はりなさんが私のわがままに付き合ってくれて思う存分唐揚げを食べるという幸せすぎる時間をこれまた堪能いたしました入院前から膝になるべく負担をかけないようにと食生活を気にかけつつちょっとばかし体重を落とそうと思い昨日まで割と質素な生活をしておりましたが昨日から急にジャンキー欲が湧き出し今日はチートdayということで心ゆくまで！！！！唐揚げを頬張りました。幸ま、胃袋もだいぶコンパクトになってあんまり入らなかったけど幸せすぎて満たされたのでまた明日から食生活も頑張ります👊ちなみに入院前から体重は3キロ、体脂肪は2%ほど減りましたが、それ以上に筋肉の衰えが凄まじいので早くふくらはぎより太い太ももを取り戻せるように地道に積み重ねていきたいと思います👊明日から1週間は天気が悪そうなのでちょっと今からブルーですが楽しみもあるのではりきっていきたいと思いますほっしゅ。
04Jun
- 術後16日目〜ACL断裂から復帰まで〜
  昨日のどんよりを引きずるかのような足の重さで目覚める16日目。ここ最近特段変化のない膝たちですがPTさんにはいろんなことは週単位で変わってくるからという言葉に励まされております。今日は左膝が反抗期。それでも毎日やることは変わらず外に出て気持ちいい空気をいっぱい吸ったそんな1日でした広い団地なのでその日の気分とコンディションに合わせて毎日違う道を歩いてます👟階段の下りはそろそろ手すりに頼らなくてもおりれそうな雰囲気が出てきました。歩きもこんな感じで歩ける時もあれば引っかかりが痛くて足をゆっくりしか出せない時もあり1日の中でも全然コンディションが違います。毎日その日その時の状態とフィーリングを大事に3週目を無事に迎えられるようにしたいです😊明日は久々に体育館にいきます♡スーパーハイパー楽しみですほっしゅ。
03Jun
- 術後15日目〜ちょびっと休息day〜
  今日はさきさんにもらった練習着を来てテンション上げて午前のリハビリスタート！！！昨日よりは朝起きた時の痛みがマシで二度寝ができていつもりのんびりと起床寝れるて素晴らしい。見た目の変化はあまりまりませんがやることは今日も変わらず左足は痛みは残しつつも筋力をこれ以上落としたくないのでレッグエクステンション？的なトレーニングを負荷低めで導入。低めとはいいつつぷるぷるいってますね。コツコツ頑張って取り戻していきたいと思います。階段はまだお尻が引けてるなぁて感覚が消えません。下りは手すりに頼るパーセンテージは少し低くなってきましたそして今日も歩く歩く今日は低気圧が多分凄くて歩きの調子はイマイチ。いつもの引っかかり感が強いのとまぁ重たい重たい。でもそんな違いも今日はイマイチなんだよねーて主張されてるみたいでそかそかってなって午後はやる気のなくなった膝たちの為にリハビリはお休み。のんびりダラダラと過ごしましたあ、ちょびっと仕事もした。えらい明日はお天気回復しそうなのでやる気だしてくれることを願いたいほっしゅ。
02Jun
- 術後14日目（2週目）〜今の気持ち〜
  今日はすっごくすっごく気持ちのいい1日でした😊太陽が友達の私にとっても低気圧や雨が天敵のざーひーたちにとっても文句なしのリハビリ日和り！追いつかない筋トレで日に日に足は細くなりますが無理したっていいことないので今の自分をしっかり受け入れて今日もやれること精一杯やりましたリハビリとは関係ないけどいいところに鉄棒があったので逆上がりしてみましたもちろん反動なし！元体操の先生としてはできなかったら恥ずかしい🫣🫣🫣とちょっぴり緊張しましたが、ちゃんとできましたいつも家の中で2時間半くらいリハビリして歩行チェックと階段チェックを15〜20分するのですが今日は本当に気持ちいい天気プラス地元の中学で体育祭が行われてるみたいでとっても賑やかでテンション上がってしまったプラスいつもより調子が良さげだったのもあり気づいたら1時間も外にいました歩行も毎日の積み重ね。感覚としてはとても歩きやすくなってるけどまだまだ。そんなこんな退院してから1週間が過ぎ手術してから2週間が経ちました。すこーし長くなりますが2週間経っての今の気持ちをつらつらと書き留めたいと思います。毎日みんなに順調？どう？無理したらダメだよって気にかけてもらって本当に幸せだなと感じてるってのが1番最初に湧き出る感情です。順調かどうかは正直よくわかりません。いろんな情報を目にする中では悪くもなく特別凄く順調というわけでもなさそうかなというのが自分の中での感覚。毎日毎日痛みで4時前には起こされるしそこから再び眠りにつくのは凄く大変です。最近やっと腫れがすこーしずつ引いてきましたがまだまだ持久力はどんなに調子が良くても1.2時間で引っかかりに激痛を覚える日々が続いてます。それでも不思議とあーしんどくてもう嫌だな毎日毎日起きてから寝るまで同じことの繰り返しめんどくさいなとかていう感情はあまりありません。当然辛くてううううーてなるメニューはあるしもうなんで？？て思うことはあるけど毎日状態が違うのも昨日できたのに今日はダメていうのも毎日真剣に向き合ってるから自然としっかり受け入れられます。人と比べてだったり人から見たらとかは色々あるかもしれないけどあくまで自分の中の感覚だけだけど『少しずつ前に進めてる』というのもわかるからかもしれません。あとは無理をすることを辞めたというのも今の自分にとって凄く大きいと思います。今まで無理してなんぼだと思ってたし追い込んで追い込まれてることに心地よさを感じることがほぼほぼでした。当然時と場合によって追い込みも無理も必要な時はあるけど今は違うて本能と私の両膝たちが懸命に毎日訴えかけてくれてるおかげで毎日リミットの中でやれてることがとても大きなて2週間経っての感想です😊『もう2週間、まだ2週間』というのは今の自分の感情には、正直ありません。1日1日今できることを精一杯やることにとにかく必死だから。今はそれでいいと思うし毎日小さなできたを見つけて自分の膝たちに“今日もよろしく！”“今日も頑張ったね”“毎日ありがとう”をこれからも積み重ねていきたいなと思います。以上2週間レポートでした😊ほっしゅ。おまけ🦵膝の記録🦵【右】起床後重さと疼痛感強め伸展0度・屈曲120度腫脹:退院時よりは引いてきて、若干お皿見える力入れ:腫れが邪魔してる、まだモリッと感はなし外側の張り感が強く10〜15分の歩行で硬くなる歩行:0度伸展を意識して歩くと引っかかりが気になる（痛みあり）→10歩ほどで引っかかり感はなくなる全体的に1週目と比べると熱感の頻度は減り、起床時、アイシング後の固まってる感は減ってきてる。【左】前面の痛みは術後すぐが10としたら4くらい。伸展:痛み制限なし・屈曲:正座はできるが痛みあり腫脹:お皿周り若干あり力入れ:痛みあるが我慢できる。モリッと感少しあり歩行:制限、痛みなし問題なし少しずつ痛み腫れも引いてはいるが、太もも前面に力が加わる動作（特に階段下り）は痛みが大きい。
01Jun
- 術後13日目〜引き寄せの不思議〜
  今日は嬉しいお話から元HC名古屋のさきさんと本日初めましてをしました♡Twitterで出会った私たち。いつの話だったかはもう覚えてないけれど安齋早紀と安齋由紀となんと名前が一文字違いで同じちびっ子でというのにただただ惹かれあってでも当時はお互いハンドボールにコーフボールに忙しくて会う機会もなくて応援に行こうと思ったさきさんの引退試合はコロナで断念しなければならずという会いたいのになかなか会えないという日々が何年も続きました。でも時々くるさきさんからのメッセージにいつも励まされ今回も沢山心に刺さる言葉をかけてくれてそしてまさかまさか今回遥々名古屋から会いに来てくれたのです🥹初めましてだけど初めましてじゃないみたいでいっぱい色んな話をして嬉しくて楽しい時間でした。さきさんの練習着まで頂いちゃいました♡マツヤニ付きのさきさんの魂入ってるみたいでめちゃくちゃ嬉しいこれ着てリハビリ頑張ります👊こないだのつやんの時じゃないけど会いたい人に会えると足取りがすごく軽くなるの本当に不思議。さきさんとバイバイした後ほぼ松葉杖いらずでいつもよりスタスタと帰れましたもちろんロングなお出かけ前には念入りに準備もしました。昨日新しくもらったリハビリメニュー。歩く時にどうしても引っかかりが出て全然膝が曲がってくれないので少しだけハムに刺激入れ。まだ無理しちゃいけないメニューなので力は1.2割まで！でも少しだけスムーズになってきたかな？まぁそこまで変わらないけど、でも何も付けずに歩く恐怖心が少しだけ減った気がする。つい2日前くらいまではバンテージやら装具やらをつけていないと足を着くのさえ怖くて不安定だったのにちょっとだけ安定感が増してきたという感覚を掴めた気がします。明日で術後2週間。いろんな感情がありますがそれはまた明日。ほっしゅ。
31May
- 術後12日目〜外来リハビリ〜
  今日はしとしと湿気day＆雨な1日でしたね☔️そんな今日は退院後初の外来リハビリday遠出だというのに雨。当然御守りの松葉杖もあるので傘は諦めました。久々のようなそうでないような。退院してから1週間の自主リハを評価される気分で少しドキドキ。ということで朝5時に起きて頑張ってほぐしてからいきましたちなみに術後12日目の今日はこんな感じ。右膝のお皿がすこーしだけ出てきて腫れが引いてシワがすこーしだけ見えてきた。まぁ両膝ともまだまだ腫れてるのでね。外来リハビリ…結果は。曲げ伸ばしはしっかり退院時をキープできていましたまずはそこは一安心。力入れは、PTさんにほぐしてもらったらだいぶもったり重たい感じが減りまして、力が入れやすくなった気がする。両膝ともまだ痛みが残ってるしチカラ入りにくいのでEMSを両足に付けるというなんとも贅沢な感じ。ベッド上での曲げ伸ばしもチカラ入りるのも悪くないはずなのになぜか歩行になると膝が曲がらなくて膝の中で引っかかる感じがして猛烈な痛みが出てくる。という。アライメント不良によって膝蓋骨と脛骨がどうやらずれてその時に引っかかりを感じるみたい。ちなみにこれはそのアライメント矯正のリハビリ見るからにknee inしてるのがわかる。1日何回やってもなかなか直らないけど長年の癖がこうなり約10年aclが不全のまま放置した結果で自分のせいなので根気強く向き合います。そんなこんなで早速若干つまづいてる感じがありますが焦らない焦らないて自分にいい聞かせてます。本当に1日1回は誰かしらか『焦らずゆっくりね』て連絡がくるんです。皆んながストップかけてくれて本当に感謝。でも自分じゃできないリハビリができたおかげで少しだけ膝の動きがスムーズになった気がします。まぁ本当にちょっとだけ。来週は先生の診察なのでそれまでにもう少しスムーズになるように頑張ろちなみに左膝はだいぶ内出血が出てきてます。内出血出てるてことは良くなってきてる証拠だと思われるので…このまま左膝には頑張って頂きましょう♡さらにちなみに術後1日目〜のざーひー達の様子をわかりやすくまとめてみました。需要は自分にしかありませんが当然だけど、だいぶ腫れは引いてきてます。撮影時間がバラバラなので前の日より腫れてる時もあるけどでもまぁ全体的に良くなってきてるでしょうということではなまる毎日大量の氷をこれからも消費し膝に栄養を与えていきたいと思います♡そうそう！退院したら届いてるかなぁて思ってたkempaのNEW shoesが昨日ついに届きました👟前回履いてたシリーズwing ライトのNEW colorです😊基本的に白は身につけないタイプの私ですが怪我をして自分の中で色々思うこともあり今回は白にしました。これを履いてコーフボールができるのはまだもう少し先になるけどその日を楽しみに今は毎日できることを全力で頑張りたいと思います最後に！！！！！今日は嬉しいことがもう一つ😆入院中1分かけて履いてた右足の靴下。今日なんと、15秒で履くことができました些細なことだしくだらないことかもしれないけど今の私には凄く嬉しいこと。積み重ねの大切さ。明日は楽しみにがあるので午前中はしっかりリハビリに励みたいと思います♡ほっしゅ。
30May
- 術後11日目〜お散歩気持ちいい〜
  今日もお天気最高🌞スローペースでリハビリな1日太ももに隙間ができました。女子としてはもうこの上なく嬉しいけど競技者としては悲報ですでも膝がすこーしだけ見えてきた気がする左膝は前面の痛みがまだまだ残っててうぉぉぉぉぉぉぉてなるけど、筋力どんどん落ちるのも嫌なので痛みを我慢して頑張らなければなりません。これがなかなか堪える階段の登りは手すりなしでだいぶスムーズになってきた気がします。膝がだいぶ曲がるようになったから足上げるのが楽になりました。でもここまでにあれやこれやとリハビリして2時間以上は費やしてます。まだまだ持久力が無いため10分くらい登って降りて歩いてしてるとすぐにカチカチになって曲がらなくなるというハイパー短距離型！最近ここで練習しまくってる為、ここの階段の手すりだけ異様に綺麗です笑あ、ちなみに今日ヤバいやついた。このサイズ、大豊にしかいないと思ってたのにえ、？？？？マジか…てなった。しかも私は知ってる。コイツらはつがいでいるから絶対もう一匹もいるんです。はぁ。明日朝家出るのが一気に怖くなってきたどうか明日私の足にとんできませんように。祈明日は退院後初の外来リハビリ🩼雨で怖いし絶対膝の調子悪そうだけどまぁしゃない！！病院まで無事にいけますようにほっしゅ。
29May
- 術後9.10日目（お膝に休息と栄養day）
  夏みたいにピーカンな昨日、今日のおかげでざーひーが絶好調のANです。昨日は退院したら絶対に絶対に1番に会いたかったつやんに会いに行きました😊退院後初の電車旅🚃ということで今の私にとってはlong walk dayとなるので、朝から3時間かけてリハビリ。普段何も感じない乗り換えや階段が本当に大変やなって感じましたがでもでもつちゃんの姿を見た瞬間にずーーーーーーーんてなってた膝たちが息を吹き返したかのように軽くなりスタスタと👟ながーーーーーーーーい駅の通路が病院の廊下並みに歩きやすくてビックリいつもいつも美味しいご飯作って待っててくれるつちゃんに今日も感謝の1日。たんぱく質ofたんぱく質で身体が喜びすぎて幸せでしたいっぱいいっぱいアイシングさせてくれてお膝も喜んでおりましたよ♡怪我をしてから1ヶ月経たずで手術して退院までできたのは間違いなくつうのお陰様です。誰よりもこの怪我に苦しめられて向き合ってきた彼女で3回もオペをしてる本当に大先輩です。手術した大変さも、辛いリハビリも、復帰した喜びも、手術しなかった大変さも、苦しさも全部全部知ってるからこそつちゃんの言葉はなによりも私の中に響きました。手術しようという気持ちにさせてくれたのもつうが『あんなら絶対に間に合うから、諦める必要なんてないよ』て背中を押してくれたのがきっかけでした。手術前もつちゃんのメッセージにはどうしても我慢してできなくて泣いてしまったし入院中も毎日毎日励ましてくれました。感謝してもしきれない。今もこうやって前に進めてるのもつうがいたからでそんなつう必ずコートに立つ自分を見てほしいて今は強い思いで溢れてます。ずっと我慢してたアイスも今日は解禁♡これぞ本当のアイシングてやつだと思う笑ハーゲンダッツにも励まされてますます元気に😊朝はつーだcoffeeで最高の朝夏みたいにピーカンな中あさんぽ。歩く速度もずーーーーっと合わせてくれて本当に感謝。もちろんつやんちでも変わらずリハビリ。ぱっつんぱっつんで苦しさ満点だけど伸展はほぼ左右差なしかな。朝は瞑想してめちゃくちゃ気持ちがリセットされて新たな気づきを得たのでこれから毎日朝は読書タイムに瞑想タイムも加えたいと思います🧘‍♀️それでもさすがにかなりの距離をあるいて家に着くとぱんぱかぱーんで大爆発でしたので特に左膝がご立腹、、、💔ひたすらアイシングしてお昼寝今から夜のリハビリとトレーニングして明日を迎えたいと思います。つちゃんほんまにありがとう♡もっともっと歩けるようになったら行きたいとこやりたいこといっぱいいっぱいしたいと思います！ほっしゅ。
27May
- 術後8日目（1週1日）〜ACL断裂〜復帰まで〜
  只今絶賛痛みに悶えております。今日から本格的に家リハのスタートです。自分が納得いく段階に行くまでは病院にいた時と同じような生活リズムを心がけてます。もちろん会いたい人沢山いるので完全に引きこもりはしないけど無理のない範囲であとは息抜きも含めてでもできるだけ膝たちと向き合います。右膝はだいぶ内出血が出始めてきました。まだまだ腫れは引いてくれないけど根気強く。起きてアイシングしながら本読んでリハビリしてまだまだ歩いたり力入れたりするのは痛いけどでも左膝が私のことを攻撃する気力を少し失ったみたいで、なんと今日片足正座ができました嬉しい。元気失ってた左膝先輩が…ようやく息を吹き返してきたようで。いいじゃんいいじゃんて嬉しくなりました😊午前中は雨降ってたので階段練習のみ。午後雨が止んだので役場に行ってお高い装具さんの療養費申請に。ちょびっとお日様にも当たって気分も晴れました☀️移動中もアイシングしてご機嫌を取りにいく作戦‼️‼️‼️御守りにと持たされた松葉杖でしたがしっかり役目を果たしてくれて感謝感謝帰ってきてから午前中できなかった歩行練習👟ぎこちないけど自分の中ですこーーーーーしだけ足がスムーズに出せるようになった感覚。にしても左膝がずいぶんと細くなったなぁ今日もよく頑張った私のお膝たち♡夜のリハビリしようと思ったけど両膝ともかーーーなーーーりご立腹なようでパンパンすぎてちょっとしんどいのでお休み。いっぱい餌与えときます。明日はつやんと会うのでどうか朝までに機嫌を直してほしいところ。大盛りにしとくから本当たのむっ！！！！ほっしゅ。
26May
- 術後7日目退院しました！
  お気に入り写真から失礼します🐒本日無事に退院しました。9日間の入院生活。あっという間でした。ラスト病院色🏥病院色てよく味付け薄いて言うけど結構おいしくてしかも栄養士さんによってカロリーコントロールされていて毎日お通じ2回もでるほど最後はリハビリして今日は痛みで目覚めた為あまり調子良くなく…でも無事に退院できて外の空気を吸えて幸せでした家まですっごく時間がかかって、病院出てからバス停行くまでが地獄のような距離に感じました。😭ノンステップバスだって、最初の段差は凄く高いし病院がいかにバリアフリーにできていて何も不自由なかったこと思い知りました。それでも優しい人に助けられてスーツケース上げてくれてリュック後ろから持ち上げてくれて人の優しさにホロリしましたしばらくはリハビリ生活なので川崎の実家に引きこもります。坂の上にある家ですので、なかなか下界には降りれませんが膝と向き合あえることに喜びを感じたいと思います👊ちなみに今日のお膝はこんな感じ頑張って歩いたのでパンパン野郎です。膝上の腫れがなかなかひかないのでなかなか膝が曲らずもともとアライメントがわるい為外側が張りやすく膝も伸びないというこの野郎馬鹿野郎なざーひーです😭うまく歩けるようになるまでは入院生活と同じような生活に染まろうと思います。なので1日3回のリハビリに没頭しようと思います。会いたい人も沢山いるし行きたいとこももちろん沢山あるけどまずはざーひー先輩たち第一優先で‼️調子が悪い日は悲しくなったり調子がいい日は嬉しくなったり喜怒哀楽いっぱいの1ヶ月になるのかな。そんな気がする。頑張るぞー💪💪💪💪すっかり足が細くなりました。ほっしゅ！
25May
- 術後6日目〜ACL断裂から復帰まで〜
  今日は日本選手権2022の時のふうかぱいせんとの写真😎あーかわいい♡ということで今日は術後6日目1日病院で過ごす最後の日となりました。CPMはきっちり退院目標の120度を午前も午後も術後1日目の60度の時は絶対無理やて絶望感しかなかったけど、やればできるもんですね決して余裕ではなかったけどでも目標をクリアしていけるのはやっぱり嬉しい😊ちなみにどんなに調子が良くても、術後3ヶ月はこの120度を超えてはいけません🙅‍♀️せっかく繋げた人工靭帯（膝蓋腱）が伸びちゃうらしくまた緩くなってしまうリスクがあるらしい。まぁつまり3ヶ月は我慢しろってことですね。ちなみに再建された左脚先輩はもうこんなにピッタリ多分片足正座も時間の問題🧎‍♀️術後2日目くらいまでは左膝の方が曲がらずでめちゃくちゃ痛くて不安にかられてましたが治癒力の早さというのでしょうか。力を加えずに曲げることに関しては問題なくなりました😊でもまだまだ腫れは引きませんね。根気強く戦います。それでも今日も2回のリハビリで凄く良くなった気がします。どうしても歩くときに膝が曲がらなくて横から出ていた足が、なんとなーく真っ直ぐでるようになって。ついに階段昇り降りまで…まだまだたどたどしくて「絶対に押さないでね‼️‼️」て感じだけどそれでも階段を登れたというのがなんだか凄く嬉しくてずっーーーーーーーと平行線に感じてたリハビリ生活の壁を１つ登れた気がしました。PT小林さんにマジックかけられましたまんまとそれでもまだまだ両膝とも持久力は1歳児なので2〜3時間しかもちませんがそれでも本当にこの短期間でここまでこれたことに素直に嬉しい気持ちです。ありきたりの言葉だけど執刀してくれた先生と毎日一緒にリハビリしてここまでにしてくれたPTさん四六時中お世話してくれた看護師さんに本当に感謝です😌今回のオペは自分自身の再スタートの位置付けだけどそれでも0からやっと今日1に進めた気がします。退院してからはもっと大変なのもわかってるしこれからもっともっと頑張らないといけないのもわかってるけどそれでもこの9日間冗談抜きで24時間常に自分の膝に向き合い続けた自分自身にもおつかれっ！てとりあえずは言っておきます。明日は最後のCPMして退院です😊早く太陽の光が浴びたいです！！！！！入院中いっぱいいっぱい励ましてくれた友達や仲間にも本当にありがとうの気持ちでいっぱいです！！これからも見守ってくれたら嬉しいです🐒ほっしゅ！
24May
- 術後5日目〜ACL断裂から復帰まで〜
  いいふくらはぎですね🦵今日も今日とて…リハビリ三昧な日が終わりました。術後5日目にしてグロテスクな血だらけな膝が綺麗になりました先生がテープを張り替えに来てくれまして。丁寧に剥がして丁寧に消毒して頂き感謝です😌内山先生に、両足やった感想は？と聞かれて、正直まだわからなくてハッキリ答えられずにいたら「最初は不安だったよね？でもきっとよかったって思えるから」て言ってもらえてもうそれだけで幸せでした🥺先生は最善の策で最善のオペをしてくれたのであとはもう自分が頑張るだけ💪💪💪本当に！！！！！てことでCPMも気合いで退院目標の120度！！！ちょっとアクシデントで正確には118度だけど明日もあるからと気合い充分なCPMタイムでしたが…まぁそんなうまいこといかないのが人生で…リハビリは午前も午後も惨敗。PTさんは「大丈夫いい感じて」褒めてくれるけど痛すぎてヒーヒーいって何でこんなにやってるのに痛くて曲がらんくて思うようにいかないのか。10年間ACL切れっぱなしでやってきた代償が相当あるようで、とにかく膝が捻れまくっている私の右膝。全然本当に全然！びっくりするくらい言うこときいてくれないいやだってまだ術後5日目だよって。無理矢理いい気かせてるけど痛くてもやらなきゃいけないてこんなに大変なんだって改めて感じた1日でもありました。だから痛くても膝は曲げるし伸ばすし痛くてもスクワットはするし痛くても歩き続けるしかないみたい。大丈夫！努力は裏切らないってその言葉に今までの競技生活支えられてきたから。だから諦めずにやり続ける。186日なんてあっという間にきちゃうから絶対1日も無駄にしない！朝はほぼ痛くて目覚める為アイシングしながら読書Time📚明日は1日病院にいる最終日🏥いい1日になりますようにほっしゅ。
23May
- 術後4日目〜ACL断裂から復帰まで〜
  どうも。今日はこんな気分なANです。術後4日目。朝はいつも膝がずーーーーんてなるのは何故でしょうでも左はだいぶ腫れが引いてきた気がします😊朝の日課は本読みながらアイシング📚入院のお供に買ったコイツ。着々と読み進めておりますさてさて…今日はCPM110度までいきました♡すっごいきつかったし苦しかったけどなんとか…明日はついに退院目標の120度までいくらしいですそして今日は新入りの低周波先輩。EMSで自動的にきゅーって内転筋刺激してくれる優れものです。私も低周波は持ってるけど、このEMS機能が付いてるやつは初めて見ました。いいなぁ欲しい💸💸💸💸今日もリハビリ午前午後と。あ、夜も自分でやったから3回。できることが増えていって歩行はついに松葉杖さんさようならまだまだぎこちないけどでも嬉しい🥹🥹🥹膝曲げ伸ばしもスクワットも足踏みも全部痛いし思い通りにいかないけどそれでも確実に前に進んでる気がする。内山先生にも「両足切って、そのペースだったら凄くいいね！」て言ってもらってPTさんにも「大丈夫大丈夫いい感じ」て励ましてもらって看護師さんにも「リハビリ頑張ってるのかっこいいです」て褒めてもらってお世辞でも嬉しくてテンションが上がったそんな1日でした術後からお世話になってたこのクッソ重たい装具先輩とも今日でさよなら👋今日から世界に１つだけの私の足に合わせたmy装具さんこんにちはこの子とはこれから復帰ギリギリまでお世話になりそうな気がするので…よろしく頼んでおきました♡ちなちに、装具屋さんがたまたま共通の知り合いで話が盛り上がり、それも嬉しくて届きたてほやほやの装具で部屋中歩き回りましたまだまだイメージとはかけ離れた歩き方だけど膝伸ばして踵接地がだいぶできるようになってきた気がする。。。飛び級はできないから一個ずつ一個ずつ。さっ！入院生活も残すところあとろ2.5日！退院するまでにもっもっと色々できるようなれるように頑張ります！今日もよく頑張った私のざーひー達明日もよろしくっ！ほっしゅ！
22May
- 術後3日目〜ACL断裂から復活まで〜
  毎日膝のグロイ写真しか撮らないからコーフボールのお写真でスタートすることにします。入院生活も5日目。毎日変わり映えのない日々で同じことをただひたすらに繰り返すだけ。朝起きてアイシングをして朝ご飯を食べてリハビリして筋トレしてアイシングをして昼ご飯を食べてリハビリして筋トレしてらアイシングして夜ご飯食べてリハビリして筋トレしてアイシングして寝るでもこれが今の私にできる最大限の努力。当たり前だけど、常に上り調子なわけじゃなくてダメだったりよかったり。これができたのにあれはできなかったり。それでも毎日自分ができること精一杯やるって決めたから。誰にも会えない入院生活全然寂しくないです。本当に。毎日自分のお膝達とこんなに向き合うことなんてこの先きっとないしだから今のこの時間がすごく貴重でかけがえのない時間に思えます。そんな気持ちにさせてくれるのも毎日いっぱいいっぱいみんながコメントくれて応援してくれて励ましてくれるから。本当に本当に幸せです。ありがとう以上の言葉があるなら私はそれを知りたいくらいです！！！！病は気からて言うけれど本当にそうで術後3日目だけどかなり両膝とも安定感でてきました今日は日曜日でPTさんのリハビリはお休みの日だったのですがCPMも午前午後と2回して前の日にもらったメニューも1日3回！左足はだいぶ痛みも腫れも引いてきて力も入るようになって『もりっ』てやつ見えてきた！！！うれしい本当に🥹🥹🥹PTさんには『日曜日リハビリ自分でやってね。あ、でも500回とか1000回とかアホみたいな数やっちゃダメだよ！あと右膝はどんなに曲がっても120度までだからね』て言われたんですけど、私そんなアホみたいにやるって思われたんかな？笑笑当然500も耐えられる膝を今は持ち合わせていないし120度なんてとーてー無理なのですが…それでも痛くてもう嫌だ〜てなるのも誰も見てないからやらないじゃないって！自分に言い聞かせてやってますCPMも100度までいったけどどうしても歩き姿がぎこちなくて右膝を曲げて歩けない。明日終わる頃にはもっとスムーズに歩けてますように。ほしゅっ。
21May
- 術後2日目
  今日は朝〜晩まで感情の浮き沈みがジェットコースターだったANです🎢術後1日目は「ま、1日目だから痛いし曲がらんしこんなもん」て割り切れたけど2日目の今日は「昨日となんも変わらん。むしろ痛いし曲がらんし、両膝とも動かないしうぇーん」て痛みで目覚めた朝でした朝一でCTとレントゲン。自分で靴も履けなきゃら脱ぎもできないことに悲しくなったけど、病院の人は当たり前にいい人で靴履かせてくれて脱がせてくれるそんな悔しさと優しさにうるっときてしまいました。早期復帰の為に選んだ選択肢だし最終的にはよかったってなるのはわかるけど今両脚ともポンコツなことに、とてもとても悲しみと焦りが湧いてきてしまうのは何ででしょう。そんなブルーな気持ちでリハビリへ。今日も今日とてCPMのお時間。今日の目標は0〜90度。昨日60度でキチキチやったのにあー絶対無理だわ…てしょぼくれてたけどでもこんな弱気も嫌やーてなってなんとか90度まで頑張りましたちなみにこれ1日2回するんだけど午後もちゃんと0〜90で頑張りました！もうかなり苦しい感じだから明日さらに角度増えるてなったら泣いちゃうけどとりあえず今日の目標クリアしたので自分偉いって褒めちぎりたいと思います♡笑他にも色々やって…手術前から痛かった外側の痛みはテトラでコリコリ。医科学時代お世話になったテトラ先輩持ってきておいてよかった☺️内転筋にきゅーって力入れたり全然入ってないけどまぁこんなもん！て段々気持ちがポジティブになってきてこの力入れた状態で足上に挙げるやつは「術後にこれ上がる人アスリートくらいです」て褒められてもう朝のBLACK あんざいはどこかへ消えていきました単純そして午後は待ちに待ったシャワータイム🚿何するにも今までの5倍は時間を使うけど　それでも3日ぶりのシャワーは喜びに満ち溢れておりましたそれに、クッソ重たい装具もベッドにいる間は外していいよって言われたのですーぐ外しました。笑ボール使ってアイシング。今日もしっかり宣伝部長しときました気分が上がればざーひー先輩も喜んでおりまして（リハビリのおかげだけど）術後2日目ここまでいけるように…こちら右膝さん。まぁ右膝はこんなもん。よー頑張ってる！そして左膝。もーちょっとで踵お尻にくっつくよ♡今日で目覚ましい進歩を遂げた左膝に乾杯🥂そして今日で点滴もラストなのでこれで全ての管とおさらばです朝は最悪から始まった今日でしたが夜には私をハッピーにしてくれた両膝さん本当にありがとうです😊😊😊きっと毎日こんなんの繰り返しなんだろうけど目標はブレてないし大丈夫！！！あと189日ね！着実に積み上げます！明日も成長できますように♡あ、今日は夕方に自分で靴下脱げて履けました些細な日常生活ができる喜び噛み締めております。ほっしゅ。
20May
- 手術当日〜術後1日目
  初めての手術室はなんだか不思議な感じ。自分で手術室まで歩いて行って手術台に乗って酸素マスクされてコーフボールて何？て話になって笑吐き気どめを入れてもらったらお尻がチクチクして頭にペタペタ貼られてきんちゃんの教えの通りよし深呼吸深呼吸😮‍💨してたらだんだんボッーとしてきて3.4回くらい深呼吸したらもう記憶飛んでました。終わったら病室にいていろんな管に繋がれてて意識あるけど眠すぎて術後3時間くらいぼっーとしてました。麻酔が切れてきたら絶対激痛なんだろうなて思ってめちゃくちゃ覚悟してたけど思ってるほど？何なら全然痛くなくてびっくり術後ボッーとしてたけど寂しくなって色んな人に電話しました📞笑お相手してくれた皆さん本当にありがとうです手術前もいっぱいいっぱいLINEくれたり励ましてくれたり…本当幸せ者です手術後先生から、前十字以外は大丈夫だったよって言ってもらえたのでこれまた一安心。さてさて今回私は右膝の前十字靭帯を再建手術しました。通常怪我をした方の足から再建する腱を持ってくるのですが、11月末のaokcになんとか1日でも早く復帰したい‼️‼️と先生に懇願したところ、逆足の膝蓋腱から取る方法（BTB方）を提案していただきました。（患足からとるBTB方は大腿四頭筋の筋力回復が遅くなる傾向にあるらしい）両足にメスが入る怖さはありましたが、名医である内山先生に執刀して頂けるということで全てを委ねました。怪我をしてからこんなにスピーディにオペまでいけたのも本当にいろんな方のおかげです。ということで、両膝に包帯アイシング状態とレアケースで色んな人に両膝？と突っ込まれますが見た目だけだと遠回りに見えますが1日でも早く復帰するという選択をとった結果です。手術は成功したし術後は割と順調のようなのであとは焦らず…そう焦らずでも怠けず怠らず１つずつしっかりクリアしていきたいと思います術後1日目の朝は色んな繋がれてた管が取れてトイレに自分で行けて38時間ぶりにご飯が食べれて幸せ絶頂です記録用なので、写真も残しておきます。グロイの無理です〜て方はここで読むの辞めてくださいね💦💦まずは右脚さんから思ったより腫れてない気がする✨どこがどうなっての傷なのかはちょっとわからないけど…そして左脚さんこちらもなかなかちなみにこっちは骨つきで膝蓋腱を取ってるのでこっちの方が痛みとしては強め。同じように膝を曲げても左膝の方がめちゃ痛いです。どうなってゆくかはわからないけど…大丈夫！なんとかなるはず！だってこれが最善策なんだし！午後からは噂のCPMで膝を自動に曲げ伸ばし。今日は初日なので15〜60度で30分全然問題なくいけましたこの1週間すごく大切だと思うので1日1日をしっかりクリアしていきたいと思います！病院の人にもコーフボール知ってもらえるように相方持ってきました今日からはこの子と寝たいと思います♡ではまた明日…ほっしゅ！
19May
- 初めての入院
  昨日から品川の病院に入院中🏥コロナの為面会禁止、外出禁止と少しばかり寂しく初めての入院生活は孤独との戦いになりそうです。ということで次の日には届くAmazon先輩の力を借りて、ずっと読みたかった本とリハビリノートにコーフボールノートと暇は持て余さない万全体制👍昨日、今日と個室なのでのんびり手術まで気持ちと身体整えたいと思います。色々説明を聞いてPTさんに膝チェックしてもらって例のごとく筋力測定して…今日まで膝を安全に守りぬくというmissionを無事コンプリート今日の手術は13:45〜の予定であと7時間くらい。元々緊張しいタイプなので今日の夜はほぼ熟睡できず。でも個室なのをいいことにいつも通りちょっと動いてトレーニングしてプチ汗かいて💦いつも通りが1番安心病院のご飯は毎食フルーツが出てくるから嬉しい♡昨日の21時からは絶食なのでたんと食べて！と言いたいとこだけど緊張しすぎて完食できずわかりやすいタイプ。笑笑初めての入院初めての手術初めての全身麻酔初めての尿管初めてだらけすぎて頭パンクしそうだけどもうこの際ふっきって全てを委ねようと思いますせっかくの貴重な体験なのでなるべく毎日ここに残していこうかな。ちなみに今はすこぶる元気な右膝さん♡今日は頼んだよほっしゅ。
12May
- 前を向いて
  最近更新頻度の高さに驚き‼️ということで今日はご報告です。今の気持ち包み隠さず（いやちょっと隠すけど）書きます。自分が将来引退した時とか壁にぶち当たった時にこんなこともあったなって自分を励ます為に書きます。ちょっと長くなります。もしかした気分を害してしまう人がいたらごめんなさい。その時はそっと読むのをやめてください。読んで頑張れよって思ってくれた方は全力で見守ってください♡前置きが長くなりましたが先日のgwの練習中に右膝に怪我を追ってしまいました。写真もちゃんと残しておこ😶その日のうちに嫌な予感というものはよぎるものですぐに病院を受診して『前十字靭帯断裂』という診断を受けました。覚悟はしていたもののいざ現実を突きつけられると涙が止まらずあーこれがよく言う真っ暗な世界か。て10年前に同じ怪我をした時も沢山泣いたしどん底だったけど、その時とはまた違う感情でした。とにかくごめんなさいの気持ち。悔しいという気持ちよりも何よりここまで一緒に頑張ってきた仲間沢山トレーニングしてくれたトレーナーさんに本当に本当に申し訳ないという気持ちばかりでした。スポーツ選手にとってはよくある怪我だし、手術をしてリハビリをすれば必ず復帰できます。けれど11月末にはアジアオセアニア選手権があります。ここで勝ち残らなければ翌年の世界選手権はありません。前回の世界選手権が終わり半分以上のメンバーが抜け大きく変わった日本代表。コロナで大会もない2年が続きようやく辿り着きそうだった国際大会。大会まではあと約半年。手術をすれば大会出場はかなり厳しくなるけど手術をせずテーピングぐるぐる巻きで元のプレーができるかは一か八か。本当に本当に悩みました。悩んで答えが出せない自分にも悔しくてまた泣きました。ここまで半分以上前十字がない状態でやってきた自分がいた事実もあったし今回も持ち前の回復力で1週間くらいで走ることができるようになったのもまた、ひょっとしていけるんじゃないか？って余計に悩みを倍増させちゃいました。笑ここまでの人生、割とフィーリングでこっち！て自分で決めてそれがほとんど外れることなく生きてきましたがそのフィーリングが全く働かず本当に人生で一番悩んだ期間だったと思います。でもそんな自分に真摯に向き合っていろんな可能性を探してくれて一緒に考えてくれた大場トレーナーあんなら半年あれば間に合うよって絶対大丈夫だから諦めちゃダメって背中を押してくれた前十字の大先輩で幼馴染のつやん大丈夫だから安心して治療していいよて言ってくれた代表監督のakikoさんそんな人達のおかげで『手術をしてしっかり治してaokcを目指す』という決断をすることができたと思います。それにgw中のみんなを見てみんなを信じてみようかなって。当然簡単な道のりではないしなんなら相当厳しい道のりだけどでも逆境は嫌いじゃないしこれ乗り越えたら誰よりも強くなれる気がするし！きっと神様から『楽してんじゃねー』ていうお告げなんだとも思うから…😙代表メンバーに残れるかどうかは本当にギリギリだし全ては自分次第だと思います。久々に雑草魂全開しちゃいそうです🔥みんなを信じるって言ったけど選手である以上コートに立つことは最後の最後まで絶対に諦めたくない！！！それは何があっても誰に何を言われても譲れない気持ちなので貪欲に食らいついて頑張りたいと思います！！でもこんな強気なこと言ってるけど人生初めての手術に入院に本当は不安で押しつぶされそうなのもまた事実。リハビリだって上手くいかないことも沢山あるだろうし、きっとまた沢山壁にぶつかりまくるけどでもいつも逆境は跳ね返してきたし不可能は割と可能にしてきた私なのでやれるって！やってやるって！今はやる気満々です😊大学4年生の引退試合2ヶ月前に前十字を怪我した時も強行突破して最後グランドに立ったんだし！今回だって大丈夫！何より待ってくれてる大事な大切な大好きな仲間とコーフボールがあるから。今よりもっともっと強い安齋になって必ず戻ってきます👊‼️手術日も来週19日に決まりあとはその日まで大切なざーひーを今の状態で守り抜くのがファーストミッションです！みんな待っててね♡📸じりさんいつもありがとうです☺️必ず戻るからっ！それまでっほっしゅっ！
11May
- ゴールデンweeeek終了！
  あっという間のゴールデンコーフボールweeeek島根の後は大阪へ🐙全国各地からいっぱい集まりまして2日間みんなで濃厚な練習でした♡だぁいすきなゆうなさんちよさんに最近いっぱいいっぱい会えて嬉しみが深い夜ももりもり食べてもりもり話してもりもり笑ってほとんどプレーできなかったけどほんまに幸せ時間すぎました☺️皆んなに段々アホなのがバレてきたけど笑笑年長者でいじって頂けるなんて幸せ者です❤️次は2ヶ月後くらいかな？楽しみだなぁだなぁだなぁラストは埼玉と杉並の練習へ⚽️楽しかったなぁゴールデンコーフボールweeeek😙😙いろんなことに気づいていろんなことを考えていろんな感情にぶつかって本当に濃ゆすぎる今年の GWでした。プライベートも数少ない大切な人に会えてパワー充電できました！つちゃんいつも本当にありがとう。今年は特別なgw私と会ってくれたみんなお話してくれたみんな元気をくれたみんなみんなみんなありがとうです！！！！！さぁここからは前に進むだけだっ👊ほっしゅ。
08May
- 島根遠征
  gwもラストスパート。もはや終わりかけ。ゴールデンコーフボールweeeekのスタートは高知、岡山での練習から始まり島根遠征へ…大好きなモッズのお姉様たちとすっごく楽しい2日間を過ごしてれんくんとひたすらに1対1練習してまぁ予期せぬ形で幕を閉じてしまったのでまた次回リベンジとしますれんぱぱにも今まで沢山お世話になってましたが念願のはじめましてができて沢山お世話になって美味しいものも食べてたくさん練習もして充実の島根遠征でしてた😚😚😚ちよさんとコーフでニコイチ♡モッズのお姉様たちはなんでこんなにも暑くして優しくて素敵なのでしょう🥰🥰🥰コーフボールて楽しいな♡この時間よ永遠に♾て何度思ったことか…島根遠征またしたいな☺️もっと強くなってもっと強くなりたい。負けないでーほしゅ。