AN〜コーフボールと川と日常〜 -3ページ目

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10Jul
- いいっときのただいま
  ひっさしぶりの四国の空気最高だったなぁ。せかせかと戻ってきてしまいましたがもう夏が待ち遠しい♡明日はきっとジョギングの許可がおりる日👟明日が待ち遠しい♡ほっしゅ。
30Jun
- 術後6週目（42日目）〜キッズコーチ復活〜
  美しいあいちゃんとの写真からただでさえ美しいのにこの人最近化粧を覚えたみたいで…もう反則ということで今日で術後6週目になります。今日はなんだかスッキリな足たち。午前中はいつも通りリハビリなthe dayチューブバンドが届いてリハビリがより一層捗ってます✨ということで先日のばートレのローテーショナル？スクワットの復習を記憶を辿ってみたけど…やっぱり一発でできませんでしたこれ、ムツカシイノネ。動画見返してやっとできました。明日は一発でできるでしょうか夕方からはプールレッスンへ。術後初のプールのお仕事でした🏊‍♀️やっぱりこの仕事してる時が1番楽しいんだなぁて再確認しました今日は夏休みに海で遠泳する子のレッスンだったので、そこまで膝に負担はなく自分のリハビリにもなっていい復帰戦だったと思います✨子どもたちのキラキラした顔とか段々できていく過程が見えたりとか将来の話を目を輝かせて話してくれる時とか本当この仕事しててよかったなっていつも感じます久々に水に1時間半も浸かってたからもう疲労困憊です。7月はプールレッスン沢山入ってるのでぼちぼちやっていきたいと思います！！！と、仕事復帰が叶った術後6週目でした段々と今までの日常を取り戻していけて幸せです。嬉しくなっちゃったので帰ってきてから由華ちゃんまんにもらったセントルシアの美味しい美味しいチョコレートを頂きました🇱🇨🍫Рахмат юкаほっしゅ。
28Jun
- 術後40日目〜外来リハビリ〜
  昨日のらいもんずの練習より。ふうか先輩のかわいい笑顔がボヤけてるのが残念全然動いてないけどさすがに二日連チャンシュート打ったら筋肉痛で疲れました。willが動画と写真撮ってくれてましたthank you♡昨日はちょっと左で飛びながらやったから案の定今日は左膝絶不調。そして右膝外裏もいつも通り痛いというここにきて少し停滞気味。まぁ活動量が増えたら何かしらの支障が出るのはいつも言われてることなのでしっかりケアして気にしない。ということで今日は午前中に外来リハだったので早起きして家リハして出発。いつも2.5時間くらいかけてやりますがさすがに5時起き辛すぎて妥協して1.5時間の短縮バージョンで出かけたら、ちょっとざーひーたちがご機嫌斜めでしたしかも朝の通勤ラッシュ＋南武線のトラブルで朝からミラクルハイパースーパー✖︎1000くらいの満員電車に乗りましたこれまだ足引きずってる頃とかだったらもう多分途中下車してる。駅着いた時間が予約の時間ででも走っちゃいけないからグッと我慢して早歩き。しかも暑すぎてもうリハ室着くだけでリハビリ終了くらいの疲労感でしたリハビリはでも順調✨右膝の外裏の痛みはまだ気になるけどPTさんにほぐしてもらうと少しマシになる気もする。また新しいメニューももらてたので明日からのリハビリに組み込みます早くジョグしたいーーーー！！！！そしたらりなさんを多摩川に呼び出して一緒に走ってもらうんだチームは置いといて…この4人ではまたやりたいなぁ。とまぁ病院終わってから郵便が来るのでこれまた急いで帰宅。暑いのもあってかなりHP削られました。ちなみに久々にアトファイン外したので傷口とご対面まぁまぁ綺麗な気もするけど左膝の傷がやっぱり気になる。ケロイドにならないようにしっかりケアしよ。日曜日からなかなかハードだったので少しお疲れモード。退院してから半分社会人辞めてたのでなんか普通に生活するってこんなにハードなんだなって。でもこんな暑いのにこんな都会にいる自分が嫌になってしまって仕方ないけど川にいる人達が羨ましくて嫉妬してしまい今日はちょっぴり寂しい気持ちになってしまいました。自分の為に選んだ道ですがそれでも早く自分のいるべきところに帰りたいと思ってしまいますね。まぁでも帰れた時はきっと格別な幸せが待ってるって信じてるので、もうしばらくは指咥えて我慢したいと思います明日は気持ち整える日にしよー🌸かわいい千晴姫はこんなに大っきくなりました♡ほっしゅ。
26Jun
- 術後38日目〜シュート練習復活〜
  こないだの関東大会でのりのりの♡かわいてことで38日目。このテープアトファインて言って、術後専用のテープらしく傷口が綺麗になるようにって貼ってるんだけどすぐに剥がれちゃうのが難点。意外と高いので、無駄遣いしたくないというのと傷口綺麗にしたいていうのと…てことで今日はKCTの練習にお邪魔してきました体育館は35.5度🌞6月ですが既に原則運動中止ゾーン❌でもボール触れてシュート打てて体育館にいる歓びで暑いとかよくわかりませんでした。笑リハビリやトレーニングのおかげでシュート力がそこまで鈍ってなくて一安心。もっと動きたいなぁて欲が38日目にしてようやく出てきました。でもまだまだ我慢。いろんなaclのこと調べたけど術後2ヶ月以降の再断裂率が割と高いみたい。多分少し動けるようになってきた頃なのかな。だから絶対に無理もしないし許可が出てないことはやらない。感覚は忘れないようにできることはやっていいて言われてたので、今日は動かないシュート動かないポストを。動けず邪魔にもなりそうな私を混ぜて頂きKCTの皆様ありがとうございましたみんなゴリゴリと1対1してて楽しそうだったなぁ。今日少し動いてみての感想はやっぱり『あまり不安感とか怖さがない』ということ。右膝外裏の痛みはまだ残ってますが動き始めたらそこまで気にならないかんじ。でもやっぱりそこの痛みが邪魔はしてるから早く無くなって欲しいのは切実です。この調子でシュート感覚は鈍らせないように今週からはいろんなチームにお邪魔しようと思います皆さまよろしくお願いしますあー本当楽しかったほっしゅ。
25Jun
- 術後37日目〜ACL断裂から復帰まで〜
  あじさいと私。ここ数日の疲れが顔に出てる。ということで、今日は家でのんびり。珍しく午前中ダラダラして午後からまったりリハビリ。と思いつつ、暑過ぎて汗かきながら結局いつもと同じ2.5時間。調子は…変わらず。特別良くなることもなくでも悪くなることなく。今はまだこんな感じ。先日のばートレで新しくメニューをGETしたのでやろうかなぁと思ったけど疲れてるし心の声聞いて今日は辞めときました来週からぼちぼち頑張ろ。でもでも、病院で『階段が安定してきたら、装具外してもいい』てそういえば言われたなって思って。ちょっとだけ階段練習。怖いかなぁ。て思ったけど、自分が思ったより怖くなくて不安感もなくてあ、できた。て。ちなみに1ヶ月前の階段降りたての時。積み重ねとはこういうことなんですね。必ずよくなる必ず前に進んでいくちゃんと身体が実感してるからちょっとつまずく日もへこたれることないんだと思いますさっ明日も暑そうですが明日はシュート練習楽しみだほっしゅ。
23Jun
- 術後5週目（35日目）〜ばートレの日〜
  気づいたら5週目を迎えた今日。ぼっーと生きてたら本当に時間ばかりすぎていくんだなってより一層毎日をちゃんと過ごそうって気持ちが引き締まりました。そんな今日は『ばートレ』状態が比較的いいのでいろんなことができました苦手なところがバレるラストのHIITで腕パンパンになりました種目名:クリスマス🎄真剣な時に笑わせてくるの本当やめて欲しい今日は季節外れのサンタさんになりました🎅激しめのサンタに操られるトナカイ募集します🦌笑ラストのハーキーはもはやイジメられてる画角ですが大変楽しくトレーニングできました過信することもなく落ち込むこともなくここまで淡々と積み重ねてこれたのもいろんなモチベーションや目標が自分を支えてくれてます。ばートレもその中の一つ。怪我する前から作り上げてきた身体のおかげで今があるとも思うのでトレーニングできる時間をこれからも大切にしていきたいと思います。ほっしゅ。
22Jun
- 術後34日目〜ACL断裂から復帰まで〜
  今日は島根遠征の一コマから。大好きな3人達かろうじて前十字靭帯が繋がってた最後の日。笑さて25日〜30日のハイライト。29日目は由華ちゃんマンと幸せすぎる1日でリハビリはしたものの、写真を撮り忘れる痛恨のミスをおかしました右膝の変化が少しできてきたというところでしょうか。膝上部の皺がいい感じに出てきたと思います。スクワットもだいぶ綺麗になってきたんじゃないでしょうか。横からのアングル。小指が遊んでるのがバレますねスプリットSQは膝の中の重たーい感じとなんかよくわからないけどいっぱいの違和感はまだまだありますが、入院中のSQと比べたらすっごい楽だし少しずつ変わっていくのがわかるのでこのまま様子を見ながら取り組みたいと思います。今日は何故か起きた時から顔がパンパンで夕方からはふくらはぎもパンパンで全体的に身体がむくみ気味。顔パンパンとかブサイクにとっては本当辛いゆっくりお風呂入ってマッサージしてお水いっぱい飲みます。後は最近とても眠い。ここ1ヶ月の寝不足が全部一気に襲ってきてるかんじ。日中もずっと眠くて眠くて眠い。今日は嬉しい報告と嬉しい事があったので顔パンパンだけどハッピーです早く大豊帰りたいーーーーーーーーー！！！！最近甘えん坊すぎるらしいどらどらにもすっごくすっごく会いたい♡ほっしゅ。
21Jun
- 術後33日目〜ただいまweekend〜
  今日は懐かしいビーチコーフボールW杯アジア大会📸初めてのビーチの大会。悔しい思い出だけど今思うとこのメンバーなかなか楽しかったなまたビーチの大会出れるくらい足腰パワーアップしたい‼️‼️‼️ということで33日目。今日は珍しく目覚まし気づかず10時まで寝てました。でもこの1ヶ月くらいずっと膝に起こされてたからこんなに爆睡できて本当幸せそして今日は、マイチャリ復帰戦屈曲がかなり抵抗なくスムーズにできるようになってきたので、noストレスなチャリんこ時間でも坂道登りはなんとなーくまだキツイので平面のみで…のんびり楽ちんなペースで30分✖︎②家から多摩川の往復🚲帰りはちょっとお疲れなざーひーでしたがちょっとずつ距離も時間も伸ばして行ければと思います😊川崎にいる時は移動はほぼチャリだった私にとって自転車が乗れない期間はかなりのストレスでした。なので、これでかなり行動範囲が広がるしそろそろ梅雨も終わりそうな感じもするのでまたweekendと沢山お出かけしたいと思います明日は久々に雨みたいなので家で大人しく仕事とリハビリに明け暮れます！あ、今日はひっさしぶりに千晴姫に会いに行きました❤️『ゆきちゃん、だっこー』て手を広げてくるちーちゃん可愛過ぎたたいちゃんにも初めましてした癒されdayとなりましたほっしゅ。
20Jun
- 術後1ヶ月〜ACL断裂〜復帰まで〜
  さて、昨日で術後1ヶ月となりまして今日は1ヶ月検診でした🏥経過もリハビリも順調です！ぱっと見の変化はわかりませんが自分の感覚で退院後から今日当たり前だけど全然違います。日常生活にストレスを感じなくなったり何より膝のせいで全然寝れなかった日々からやっと解放されつつあるのが本当に嬉しいです太ももよりふくらはぎの方が太かった左足も最近は太ももが元気と筋肉を取り戻しつつあります右はまだまだだけど、やっと力を入れる！という感覚を思い出してきました。まだまだ痛みやよくわからない何かが邪魔をしていますが、着実に変わってきてはいるので焦らずしっかり積み重ねます。歩くペースもそれなりに人並みになり階段も手すりがなくても昇り降りができるようになりました。今日はリハ室が混み合ってたので1時間半とショートな感じで、前回の復習がほとんどでしたがどれも普段家でやってることなので問題なくでき最後のバイクは70/70まで上げていいとのことで10分間全力で漕いだら一人だけ汗だくでした。笑でもでもやっぱり有酸素運動気持ちいいです。ジョギング開始まではあと3週間あるので次はそこに向けてしっかり身体つくっていきたいと思います今までは週間単位がマックスでしたが今日からは月単位に。入院と退院後の1週間がおっそろしく長かったのに対してこの1週間経ってみれば1ヶ月はめちゃくちゃ早かったです。1日も欠かすことなく毎日同じルーティンワークを続け途中しんどくなるかなぁって思ってたけど、意外とそんなことなく1ヶ月目までこれてほっと一安心が今の心境です目標の『11月末のAOKC』6ヶ月という期間も道のりの厳しさは自分がどんなに頑張っても変わることはないけど自分が正しく頑張ることによって可能性が増えていくことを改めて実感したし1/6が終わった今1/6の『1』は120%やりきって頑張ったって胸張って言えるので、この1ヶ月私のわがままに付き合わせたざーひー達に『1/6ありがとう。毎日ありがとう。残り5/6もよろしく』てお願いしときましたJUMPさえしなければシュート練習とかも普通にやっていいよって言われたので今週末からはちょこちょこ関東のチームにお邪魔してシュートの感覚磨いていきたいと思います😊コーフボーラーの皆様よろしくお願いします♡ほっしゅ。【術後1ヶ月〜膝の状態メモ📝】右膝伸展0/屈曲125腫脹:お皿周りあり圧痛:傷周り若干（硬さ・癒着による痛み）立位での力入れ:膝前面の痛みが邪魔する歩行:伸ばし動作後は引っかかり感あるが10歩くらい歩くと消失、基本痛みなし階段:痛み、違和感、恐怖心なし※膝外側裏の痛み、引っかかりは残ってる左膝伸展・屈曲制限なし腫脹:若干あり圧痛:若干ありセッティング:痛くて力が入らないことはなくなった。多少の痛みは残りつつしっかり力入る歩行:特に問題なし階段:痛みはありながらも手すりがないとキツイほどではなくなった。⭐️できること⭐️⚫︎1/3SQ⚫︎スプリットSQ⚫︎レッグカール⚫︎エアロバイク負荷50〜70
18Jun
- 術後30日目〜関東大会お疲れ様でした〜
  ということで関東大会終わりました。どの試合も白熱していてとっても盛り上がってました！！！口下手なりに大会MCを務めさせて頂き私自身楽しませて頂きました😊自分が出ないコーフボールの試合は実は初めてでなんだか凄く不思議な感覚。いっぱいいろんなこと考えましたね。にしても解説というか実況というか喋るのって結構大変なんだなって。1週間分の喋りをした気がします。笑クラチさんありがとうございました😊長い時間ずっと座ってるのはしんどかったですがコーフボールのみんなに会えて元気貰いました早くまたみんなとプレーしたいなぁ。コーフボールの試合を観てざーひーたちも気持ちが高まったのかなんか今日は走り出しそうで怖かったです。笑ま、走るのはまだお預けですが、調子もいいので来週から少しずつシュート練再開していきたいと思います！あ、明日で術後1ヶ月だほっしゅ。
17Jun
- 術後29日目〜明日は関東大会〜
  明日はついに関東大会が開催されます⚽️昨年より東京に新しくでき、昨年度日本選手権チャンピオンチームのVICUS杉並コーフボールチームが主催となる『第一回コーフボール関東大会＆ビギナーズゲーム』です‼️関東で見れるコーフボールの数少ない試合です！観戦無料で、会場にお越しの皆様にもコーフボールを楽しんでいただけるイベントもあるようなので東京近辺にお住まいの方は是非足を運んでみてください詳細は下記から⬇️⬇️⬇️6/18（土）第1回コーフボール関東大会＆ビギナーズゲーム＠西東京市総合体育館みなさん、こんにちは✨関東でコーフボール活動している、VICUSコーフボール杉並・浅草らいもんずです。今回私たち2チームが主催となって第1回コーフボール関東大会＆ビギナーズゲームを... powered by Peatix : More than a ticket.peatix.com実はこの試合で、私はこれまで所属していたコーフボールクラブ東京（KCT）でのラスト試合となる予定でした。KCTとしてのラスト試合。出場することができずすごく残念ではありますがコーフボールを少しでも盛り上げたいという気持ちは変わりませんので、今回はMC解説役として、大会に参加することになりました私のことを知ってる皆様からすると人前でお喋りするなんてもう不得意中の不得意なので笑っちゃうくらいえ？大丈夫？て感じだと思いますが。笑一言だけ…『ガンバリマス』でもこれまで自分が試合の度に友達が観に来てくれた時に口を揃えて言われた『おもしろいけど、ルールがわかればもっと面白い』『今の笛がなんだったの？』『面白いし凄いけど、ハテナなことが多すぎる』という問題を少しでも解決して観ている人にもっともっといつも以上にコーフボールの楽しさや面白さが伝えられるようにできたらなと思います口下手で喋るの苦手な私ですが、相方はお笑い芸人・ストロベリーロマンスのクラチさんなのでとっても心強いですということで、明日の宣伝はここまでとして、今日は由華ちゃんまんラストJAPANの日🇯🇵ということで、彼女が最後に選んだのは日高屋でした🍜美味しそうに昼間からビールをかきこんでいました🍻いっぱい食べていっぱい飲んでいっぱい喋って成田へと向かいました✈️どうかセントルシアまで無事に着きますように🇱🇨🤲さて、由華を見送った後は初ジムへ。だいぶ膝の持久力もあがり痛みも減り曲げ伸ばしもスムーズで良い感じになってきたのでそろそろチャリ復帰を果たしたい‼️ということでリハビリ兼ねて練習。だいぶスムーズに漕げるしので、登り坂以外は来週あたりからチャリ復帰できそうな感じです🚲ちなみに現在の階段のご様子はこんな感じ。言い訳すると、いっぱい歩いてジム後なのですこーしばかり足が疲れておりますが、、、でも降りの時に手すりがなくて怖い。という感覚がなくなりました。まだドスン感は気になるけど、前回の手すりなしよりはかなりマシじゃないでしようか。こんな感じで、日々0.5センチずつ前進しているのではないでしょうか。明日久しぶりの人にも会えるのですっごく楽しみです😊夜の雨どうか降りませんように。ほっしゅ。
16Jun
- 術後4週目（28日目）〜整った日〜
  こう見るとひときわ小さいのがわかる。小さいことあんま自覚してないので（未だに）写真見るといつもこんな小さいのか…てなります。笑ということで今日で4週目。1ヶ月は30日あるからまだ1ヶ月じゃないけど4週目。なんか不思議。全力のセッティング。つい1週間前はうんともすんとも言わなかった右膝だけど、この2日くらいでちょっと元気を取り戻してきました昨日から許可がおりた『スプリットスクワット』痛みというか重さというかやりずらさは満点ですが…今までやってなかったことなので少しずつこの動きや負荷をざーひーたちに覚えさせていきたいと思います。左膝は相変わらず痛みがある日やない日や気分屋ですが、今日はこんなことができるようになりました。特に制限はない左膝なので痛みとうまく付き合いながら…ですね。こちらもこないだからの新メニュー簡単そうに見えるけどめちゃくちゃむずい。というかできない毎日体幹系のトレーニングもしてますがえ、ていうくらいできない私より足の細〜いPTさん普通にやってたけどなんか全然できなくてショックでした3週目を迎えた時は4週目が楽しみだなぁって思ってましたが3週目から4週目にかけての週はほぼ毎日絶不調で本当に不安で仕方なかったです。それでも毎日続けることしか自分にはできなくて『無理をしないこと』と『諦めないこと』とうまく付き合いながらもあー今日もダメか。て気持ちにのまれないようにいることが少ししんどかったなぁて初めて感じた1週間でした。それでもやっぱり最後の最後で帳じりを合わせてくるざーひーたち。本当に愛おしいというかなんというか。とにかくありがとうて気持ちになりましたあと3日くらいで1ヶ月。来週の目標はマイチャリに乗ること🚲そして日中は由華ちゃんまんと岩盤浴へ。銭湯や温泉はまだ入れませんが岩盤浴ならってことで怪我をしてからずっーーーーと汗をかくことができていなかったので2ヶ月ぶりくらいに大量すぎる汗をかいて全ての毛穴が開いた気がします汗かけるって幸せだぁ。生きてるって感じる。セロトニンばんばん出てとろけすぎて整いすぎて5時間くらい居ました。笑明日でセントルシアに帰ってしまう由華とお寿司を満喫してのんびりダラダラ幸せな1日でした♡何もおかまいしなくても気を遣わずに一緒にダラダラできる友達て本当大切Рахмат юкаほーしゅ。
15Jun
- 術後27日目〜外来リハビリ〜
  昨日、今日と朝起きてから割と調子のいいざーひーたち。深夜に目覚めるは目覚めますがその後アイシング無しでも寝れるようになってきました。段々と安眠の日も近い朝リハして準備万端で外来リハビリへ🏥ずっとずっと膝裏が痛くてなにかと厄介な感じでしたが毎日根気強く戦い続けてきたおかげでだいぶ良くなってきました。と思ったら今度は膝前。てことで超音波で。こいつ久しぶりてかんじ。笑この膝前の痛みが取れないとジョギングを開始できないようで…早くこの痛みとさよならしたいしっかりEMSで刺激してエアロバイクもこないだより高負荷でテンポもよくこげて今週自分で練習して来週くらいからマイチャリに乗りたいなぁ今日はいつものリハビリに経過も順調なので⚫︎スプリットスクワット⚫︎バンドを使ったお尻と体幹トレーニングも追加されてじんわり汗もかいて『あーリハビリしてるぅ』て感覚になってなんだか嬉しかったですPTさんにもこの時期にこんだけ安定してたら良い感じ👍て褒められてまた今週も頑張ろてポジティブになれました♡ちなにみ来週で術後1ヶ月。どこまでいけるかなぁ。そしてセントルシア🇱🇨から大親友の由華ちゃんまん♡ここ数日のラーメン欲を一緒に満たしてくれました🍜明日も2人でのんびり過ごします♡いつ会っても昔話に花が咲きます🇺🇿ではーほっしゅ。
13Jun
- 術後25日目〜ACL断裂から復帰まで〜
  今日はいい天気っ🌞そして4.5日ぶりに膝の調子がいい日でした。ふくらはぎの筋肉が少し戻ってきた気がします今日も今日とて変わらず家リハ。入院中からやってるリハビリはすこーしずつやるのが楽になってきたりスピードが上がってきたり痛みが減ってきたりちょっとずつ変化が出てきてる気がします。少しずつ負荷もかけて刺激も入れて細くなった足を取り戻すべくコツコツ毎日積み重ねております1段1段膝がknee-inしないように確認しながら右膝の方が痛みもなくて怖さもなくて自分的にはスムーズ。左は膝蓋腱のところが痛くてどうしても最後のところで耐えられない。調子がいい今日でもこんな感じです。本当に早く痛み消えてほしい筋肉のモリッと感は戻ってきてるのですがうーん。イマイチすぎる。でも入院の時より良くわなってるし積み重ね。そう積み重ね。調子がいい日も悪い日も。午後はいくはさんとお久しぶりに気分転換最高だったなぁ。明日からずっと天気予報が雨予報なので気持ちよくお出かけできるのは今日でしばらくお預けかな？明日もいい日になりますようにほしゅ。
12Jun
- 術後23.24日目〜今だからできること〜
  この土日は今しかできないことに時間を費やしました。土日は練習もあれば仕事もあるしなんなら関東にいないのとの方がほとんどでOFF期間以外で土日丸々プライベートなことで時間を使うのは本当にいつぶりでしょう。ありがたいことに入院期間中から『ゆっきー、あんちゃんがじっとしてることなんてもう絶対ないから絶対お見舞い行くね』てリアルに10人には言われました。笑でも残念なことにコロナ禍ということもあり面会は禁止だったので夢は叶いませんでしたが経過も順調でリハビリのおかげで少しだけ長い時間外出できるようになってきたので退院してからは可能な範囲で色んな方に会ったり自分がコーフボールをしていたら普段できないことをする時間を少し作ってみたりしました😊てことで土曜日はお腹の大きいお友達に会ったり今日はカヌーポロの応援に行ったりみなとみらいなんてすっごい久々に行きました。こんな凄いとこで試合してるって凄い✨お目当ては日本でNo.1のクラブチーム佐倉インヴァースの応援とその強豪の男子ゴリゴリの中で頑張る日本代表友達のまりちゃんに会いにいくこと♡水上の格闘技と言われるこのスポーツですがもうすんごいの大迫力なんてもんじゃない✨手に汗握ってしまうくらい観ていて惹きつけられるんですこれは試合始まる時のボール取り。観てるだけであばらが痛くなる。笑ちなみにこの競技、私も去年初めてやってみてすっごく楽しくて上半身トレーニングと称してちょこちょこやったりしていて去年は何も知らない状態で日本選手権にも出させて頂きました🙇‍♀️リハビリがもう少し進んだらまたポロにも復帰したいなぁ✨応援してた佐倉インヴァースは見事優勝🥇おめでとうございます😊久々にまりちゃんにも会えていい日曜日でしたこんな感じで最近調子に乗ってよくお出かけしてるからか、あまりご機嫌よろしくないざーひー達ですが、来週からはお天気が悪そうなのでちょこっと大人しくします。今日は台湾の大学選手権の決勝観てコーフボール欲を高めて寝るとします😊ほっしゆ。
10Jun
- 術後22日目〜どんでん返し〜
  昨日の絶好調から一転今日は絶不調な1日となりました。見た目の変化は変わらずだしいつものリハビリもいつも通りでしたがどうやら今日は左膝がご機嫌斜めのご様子でして昨日できたはずの階段降り手すりなしができるっちゃできるけどなんとまぁ激痛本当に気分屋すぎる左膝。右膝は良くも悪くも飛び級もなければ極端に悪い日もなくここまできてるのですが左に関してはていう感じ。今日はニコちゃんの靴を履いてテンション高めに近所のスーパー（片道徒歩10分弱）にお買い物に行きましたがもうそれだけで大ブーイング帰ってそっこー栄養補給しときました。ちなみにこのバナナのクッションはいくはさんからお誕生日に頂いたもの🍌使い方間違ってる気がするけど毎日私の膝を優しく受け止めてくれてます♡笑それでも梅雨の季節になりなかなか外に出られないので、晴れた日には1日1回は必ず外の空気を吸うようにしています早く梅雨明けして大好きな夏が来てくれますように☀️ほっしゅ。
09Jun
- 術後3週目（21日目）〜ACL断裂から復帰まで〜
  今日で術後3週間。2週目は早いか遅いかわからなかったけど2週目からの1週間は本当にあっという間でした。今日は昨日頑張ったこともありあまり寝付けず朝を迎えましたがそこまで状態は悪くなく安心しました手を使わずに120度まで膝を曲げられるようになりました。セッティングはまだまだ痛みだったり腫れだったりなんかいろんなものが邪魔してまだまだ自分の思うような筋肉は出てないけどボチボチ続けます。膝の変化はこんな感じ。左膝がまだまだ腫れぼったいけど努力と時間が解決してくれると信じてますそして今日1番嬉しかったこと。階段の下りを手すりを使わずにできたこと左右両方痛いからどうしてもどっちかの足に頼ることができなくてずっと下る時は手すりがないと階段を降りれませんでした。今日もいつも通り練習を始めようとしたら『なんかいけそうかも』て感覚が急にきてできちゃいましたできる時て突然くるんだなって。赤ちゃんとかが急に寝返りできたりつかまり立ちしたりきっとこういう感覚なのかなぁって。もちろん毎日のリハビリの成果ではあるのだと思うけどあーこうやって突然できてすっごくすっごく嬉しい気持ちになるんだなって。でもまだまだ【絶対に押さないでね‼️】なのでもっとスムーズに降りれるように練習積み重ねます歩き方は昨日のばートレでやったことを思い出してゆっくりでもいいからしっかり歩くことを改めて意識しました。そしたらあれ？なんかいけてるんじゃない？て感じになりました動画だとあんまりわかりずらいけど踵〜つま先まで順番にしっかり右足に体重をかけて歩くが昨日までよりできてきた気がします。たまたまこの時調子が良かったのかもしれないけどこの感覚を忘れずにこちらも積み重ねます。愛車のweekendにも久々にまたがりました早くこいつで多摩川沿い走りたい🚴‍♀️自転車乗るには常に120度膝が曲がらないといけないので、もう少しかかるけど今は自転車に乗れる日がモチベーションです目に見える変化があるということは本当に嬉しい。もちろんその為には毎日の積み重ねが必要だけどその積み重ねが少し自信に繋がった気がします。まだまだ朝は痛いし夜は熟睡できないし1日3回以上はアイシングしないとダメだけどこの1週間もしっかり自分の膝と向き合いました。1週間後は1ヶ月です。どんな1ヶ月目が待っているか今からとっても楽しみです今週も沢山応援してくれた皆様本当にありがとうございました😊ほっしゅ。【3週目膝の状態記録】右膝伸展:0度外側裏に痛みあり（特に朝）屈曲:125度痛みなし歩行:引っかかり感消失、足運び時違和感減ったSQ・セッティング:重い感あり、外側裏違和感腫れ:お皿出てきた、内側圧痛あり左膝伸展・屈曲:痛みなし制限なし歩行:痛みなしSQ・セッティング・階段:お皿前面（外側）痛みあり腫れ:お皿周り腫れ感変化なし、SQ時の痛みと同じ場所に痛みあり
08Jun
- 術後20日目〜待ちに待ったばートレの日〜
  天気は悪い最近ですがそこまで膝の調子が悪くない20日目。今日も4時台には起きましたが、そこからすんなり二度寝ができていつぶりかの目覚ましで起こされるそんな幸せな朝でした⏰今日はお久しぶりの久しぶりの『ばートレ』dayということでいつも通りお出かけ前のリハビリして出発！膝のチェックや足のチェックや色々して頂きトレーニングも状態が悪くないからこそできることがあって自分が思っていた以上にしっかりトレーニングできて嬉しかったな。というのが素直な感想。久々にじんわりと汗をかけてあー筋肉たちおはよーて感覚になっていつも辛いきついぐふぇー楽しいなばートレですが今日は楽しみ幸せいいねって感じでしてこの気持ちになれたのも頑張ってるざーひー達のおかげだと思うと更に更にありがとうて気持ちになりましたなんなんでしょうね。絶対怪我なんてしないに越したことないけどこんだけ大きな怪我をしたからこそ自分の身体にやっとちゃんと向き合えてるのかなって。多分自分に今まで足りてなかったところなのかなって。そんなことをひしひしと感じた今日でしたそして本日はビーストの頭を何度も鷲掴みにするという初体験もしましたので、よく眠れると信じてます。※ごめんねビースト🙏笑笑本日相当頑張ったざーひーたち只今久々の高熱警報発令中ですのでしっかりアイシングして今日は労ってあげます大場トレーナー今日もありがとうございます🙈ほっしゅ。
07Jun
- 術後19日目〜持久力3歳にlevel up〜
  今日は晴れだと思ってたけど小雨パラパラな1日でした。例外なく4時台に起こされましたでも最近は時間をかければ2度寝ができるようになりました♡最近左膝がずぅーーーーーと腫れぼったくイマイチ。活動量が少し増えたのもあるみたいですが。左膝の痛みは1ヶ月くらい腫れは3〜4ヶ月とれるまでかかるようです。腫れはさておき、早く痛みが取れるといいなぁ。昨日のリハビリでもらった新メニュー。地味な筋肉を使いますが、もも裏のトレーニングそろそろ始めたいなぁと思ってたので嬉しいです今日はお出かけdayだったのでしっかりリハビリしてから👟少し歩けるようになってくるとついついサボってもいいかなぁて誘惑が誘ってきますがそんなことしたら家に帰って来た時に絶対後悔すること間違いなしなのでそこだけは妥協せず毎日変わらないルーティンとして今日も1日よろしくってお願いしながらリハビリをしていますコーフボール界の有名カメラマンが東京に来るということで昨日サッカーブラジル戦が繰り広げられた場所へお出かけ。結構沢山歩いて帰った頃にはぱんぱんあつあつでしたがそれでも退院後すぐに比べたら相当膝の持久力が上がった気がします😊でももう無理です〜ていう限界は絶対越えたくない時期なので今日はギリギリセーフを攻めた感じ😊『勝守』を頂きましたのでこれもリハビリのお供にしたいと思います本当にいろんな方によくしてもらい感謝を何度してもしきれません。そんな人たちの存在が今は本当に原動力なんだとなと。明日からも天気が悪そうですが明日はひっさびさの#ばートレなのでちょっと楽しみですドラちゃんに早く会いたいです🐱ほっしゅ。
06Jun
- 術後18日目〜退院後初診察〜
  後ろから失礼します。今日は嵐のような天気でした☔️が、退院後初の診察とちょっぴりドキドキ💓朝からしっかりリハビリしてなるべくいい状態で見せたいといつも以上に丁寧に。左足は痛みが強めですがそれでもだいぶモリッと感は戻ってきた気がします。でもふと両足を上げると足の隙間と隙間からなんとまぁ外が見てる落ちるのはこうも早いのか。ということで、せめて左足はと頑張って回復に励んでおります。それでもスクワットはだいぶ楽になってきた気がします。午後、雨の降り頻る中診察へ。松葉杖返そうと思ったけど、傘もあったので今日は断念。診察結果は…順調のようで、今日サージカルテープを剥がしてもらい初めての傷とご対面ちょっと汚くてすみませんなのですが、傷はめちゃくちゃ綺麗じゃないですかさすが内山先生です。あんなすごい手術で、これしか傷が残らないんだからもう凄い意外の何者でもありません。そしてそして‼️‼️‼️待ちに待った入浴と…エアロバイクの許可が出ましたどっちも泣くほど嬉しい。診察後はそのままリハビリへ👟前回よりだいぶスムーズな歩き方を見せることができたんじゃないかな？力入れも自分的にはまだまだ右はモリッと感がなくて重さやつっぱりが邪魔してうまくできてない気がするけどPTさんにはこの時期にこれだけ筋肉出てればいいペースだと思うよて褒めて頂きました♡褒められて伸びるタイプ！てことで明日からもしっかり家リハ頑張ろ👊緊張のエアロバイクは…嬉しいいいいいいいいいいいいいいいいでしたが、自転車て意外と膝曲げて漕ぐんだなって初めて気付きました。笑笑ベッド上では125度くらい膝が曲がるわけですがバイクに最初乗った時はもう膝がキチキチのキチキチ野郎でびっくりしましたしかももう普通だったらこけてるレベルの遅さなので常時画面に『遅すぎます』て表示が出ててなんだかごめんなさいて気持ちになりました。笑でも3週を待たずにエアロバイクに乗れたことはこの3週間頑張ったご褒美だと思うのでよくやった私の膝たちて今日は存分に褒めてあげます♡帰って早速お風呂にも入って冷え切った身体が喜んでました！！！次回は2週間後にまた診察があるのでそれまでにまたしっかりいい状態をキープできるように焦らず頑張りすぎず積み重ねていきたいと思いますほっしゆ。