この時期はいろんなところでチョコレート
が
並んでるのが目に入る時期ですね
宇宙がモチーフのチョコレート
や宝石のようにキラキラしたチョコレート
見ているだけでワクワクします
そんなチョコレートの中でも、高カカオチョコレート（カカオ分７0％以上）には
多くの効果があるのを知っていますか
便秘改善
難消化性のタンパク質が含まれる＜カカオプロテイン＞は消化されずに
大腸までたどり着くことで、便のかさを増やし
腸のぜん動運動を活発
にしてくれるそうです
さらに、腸内フローラを変化させお通じの回数を
増やすこともわかりました
血圧を下げる
カカオポリフェノールは
小腸で吸収され
血液内部へ入り血管内の炎症
などを軽減させることで
血管をしなやかにする効果が期待されています
特に血圧が高めな人ほど
（最高血圧１４０以上あるいは最低血圧９０以上）
血液低下量が大きいことも研究でわかってるみたいです
BDNFが増える可能性
<BDNF>とは、脳の神経細胞の活性化
が期待されるたんぱく質です
記憶や認知機能を高める
にはこの<ＢＤＮＦ>を
増やすことことが有効といわれていて
高カカオチョコレートにはその<BDNF>を増やす可能性が
あるといわれているんです
その他にも効果はいろいろと、、、
高カカオチョコレートって美味しいだけじゃないんですね
最近ではカロリーが低くポリフェノールが
多いおいしいチョコレートが販売されてます
こうしたものを 1日に２５g 程度食べる
というのを
普段の食事習慣に取り入れて
健康意識を向上させてみてはいかかでしょうか
スタッフ 清水