寒い毎日に欠かせないお風呂
1日の疲れをとってくれたり、ほっと一息つける
そんなひとときではないでしょうか
熱めやぬるめなどお風呂の温度によって得られる効果が変わってきます
熱めのお風呂（４１～４３℃）
交感神経が活発になってスッキリします
朝に入浴する方はこちらの方がオススメです
また、胃の調子も整えてくれる効果もあるので
食べ過ぎてしまった日の次の日は熱めが
長く入ってるとのぼせてしまう可能性もあるので約５分が
丁度良いです！
ぬるめのお風呂（３８～４０℃）
副交感神経が働くのでリラックスが期待できます
心や体が疲れている時は特にオススメです
夜、寝る前に入浴すると、安眠快眠効果が得られます
入浴時間は１５分ほどがベストです！
目的に合わせて入浴温度をかえて
1日の疲れを次の日に持ち越さないようにしましょう
スタッフ 田中