ゆらゆらＴｉｍｅｓ №７４ 『お尻を柔らかくして腰痛予防』

腰痛持ちの人は


自分のお尻を触ってみてください。


硬かったりイタ気持ち良いポイントがあったりしませんか？


そうお尻もこるのです


お尻が硬いと腰痛になると言われることもあるくらい


お尻と腰は切っても切り離せない関係性があるのです


今月のゆらゆらＴｉｍｅｓでは


そんなお尻の代表的な筋肉と役割


お尻が硬くなる要因と硬くなると起きる不具合


お尻を柔らかくするための３ステップが記載されています


３ステップとしてはテニスボールでお尻をほぐし


お家と職場で出来るストレッチ


また日常生活での座り方の調節を特集してみました


是非１部手に取っていただき、お尻ふわふわになって下さい


スタッフ　太田