◎に隙間を開ける

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🍀潜在意識と身体の声を通訳して

　本来のあなたへ🍀

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西三河の女性専用

出張整体ゆくりの山本です

忙しくてやることいっぱいだったり、

慢性的な寝不足だったり、

悩み事で頭がいっぱいだったりすると、

気持ちに余裕がなくなって

• 良いアイデアが浮かばない
• ポジティブに考えられない
• 冷静な判断ができない
• 運も下がってくる
• 物事がうまくいかない

…など、あまり良い方に進まないですよね。

そういう時は、

　睡眠時間をしっかりとる

　いっそのこと何日かしっかり休んでみる

　自分で手に負えないところは一人で頑張らず人に頼ってみる

などが必要ですね。（ﾒｯﾁｬﾀﾞｲｼﾞ!!）

そうやって少しでも余裕を持てるようにすること。

そして、自分自身のキャパ（容量）を広げること。

睡眠時間を取ることで、

記憶の整理がされることは有名ですよね。

そして脳内物質の浄化もされます。

夜22時～２時は脳のゴールデンタイムと言われ、

脳にとって大切なリフレッシュの時間です。

私もなかなか２２時には布団に入れないですが

せめて２３時には眠りたいものですね…

先日、碧南市の無我苑に行ってきました。

 哲学たいけん村無我苑 瞑想回廊

https://maps.app.goo.gl/UB8ytfMf3zwE2ci37 

哲学たいけん村無我苑 瞑想回廊 · 〒447-0087 愛知県碧南市坂口町３丁目１００

 ここは、哲学や瞑想をテーマにした建物で

中で瞑想ができるのです。

写真撮影もOK

名言の書かれたボードを読みながら階段を上がり、

名誉村長の梅原猛さんのパネルを眺め、

（あ、写真は別の方のパネルだった）

平日ということもあり、

私よりもだいぶお姉さまな方達が

数人、ペチャクチャおしゃべりしながら

リラクゼーションルームにいらしたので、

他の所を散策。

白檀のお香の薫る瞑想室で

瞑想しました

白く光る丸いものを眺めて

月輪観※してみたかったけれど、

椅子の構造的にどうすれば良いか分からず

左右に飾られた絵を眺めながら瞑想。

瞑想の仕方もプリントや資料がおいてあります。 

瞑想室|碧南市

月輪観(がちりんかん)とは？ 意味や使い方 - コトバンク

特に女性の場合、

家事や育児など、

家にいるとやることが色々あって

なかなか瞑想とか落ち着いて出来ないですが

こういう所でやると静かであれば

深く瞑想できますね

以前、１０年くらい前だったか、

心身共にすごく弱っていた時に

ここに来て瞑想したり

リラクゼーションルームでゆったりしたら

本当に生き返った事がありました

忙しいと、

早く片付けなきゃ！

早くなんとかしなきゃ！

…って、

早く！！早く！！

って気が急いて、

かえって忘れ物したり失敗したり、

うまく出来ても気持ちが満たされなかったり…

そういう時は敢えて休む！

何もしない

何も考えない時間を持つことで

脳のスペースを作る

サウナで整うってのも

そんな状態になると思います

無我苑で瞑想したあとも

まるでサウナにいったときのように

整いました！！

入場無料！

整える！！

是非行ってみてください！

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