studio Forest park 代表 田中祐子です。
https://forestpark.amebaownd.com/
50代からの体力メンテナンス～バランスボールで手軽に楽しく美しく～ in瀬戸
初開催でした。
まだまだ お若い方もたくさん参加して下さいました。
親子でご参加頂いた方も♪
講座はバランスボールの入門から入り
姿勢の確認や 日常の工夫・・・
普段動かしにくい 筋肉や 関節を
バランスボールの上で 無理なく 緩やかに
そして 楽しく動かしていきます。
そして 最後は 振りを覚えて
バランスボールに座りながら 簡単なダンスまで（脳活性）
歌いながら しっかり 呼吸して 酸素をたっぷり身体に入れて
人前で 発表するという ちょっとドキドキな時間もあったり（交感神経優位・脳活性）
アシスタントで入ってくれたAKE先生が撮ってくれた私。 めちゃくちゃ楽しそう・・ww
さぁ 心拍数も ココロも 身体もしっかりあげたら
最後は 極上のリラクゼーションタイム
ここで身体は いっきに副交感神経優位に切り替わります。
ただ楽しいだけじゃなくて
身体とココロが気持ちい状態 喜んでいる状態を知ると
もっとやってみたくなる。続けてみたくなる。
動機づけが 私たちインストラクターの大切な仕事だと思っています。
ご参加頂いた皆様 ありがとうございました！
アシスタント・見学に入ってくれた先生たち ありがとう！！！
頼もしい仲間たちと
これから 瀬戸でも どんどん体力メンテナンス＆バランスボールの魅力 発信していきますー！！
次回は 8月10日（水）１０：３０～＠瀬戸西陵地域交流センター
夏休み中だし、外は暑いし、家で1日クーラーかけるのももったいないしね
ぜひ お孫さん・お母さん・おばあちゃん3世代で参加なんていかがでしょう？
お待ちしております！！
ご予約はこちら https://ws.formzu.net/fgen/S16735569/