こんにちは、田中ゆうこです。
↑乙（草花）のイメージ図
書いて次のことがわかっている人には特に有効になります。
（書き流していれば、これらのことは分かるようになっています。）
わからない人はまず書いてただ知ることがまずはオススメです。
めっちゃムカつく人がいたけど
・自分の本音、本当の気持ちなどが一通り理解できて受け入れられるようになった
（目安としては相手の一言一言や出来事に一喜一憂がかなり減ります。）
・この人とどんな関係になりたいか、本音がわかっていること
・マイナス感情のスイッチが自分の中にあって
自分が解除する必要があること
相手を変える必要がないし、相手はコントロールできないとわかっていること
・マイナス感情の特定ができていること
（罪悪感、無力感、無価値感、恐怖、不安、心配、後悔など）
・マイナス感情を一旦、脇において
すでに無いのではなく「有る」と見て
良い関係性が作れる！とイメージできること
クリアリングマップを書き続けていれば
その後３０分くらいでここまで意識レベルを引き上げられます。
だから
次の次元に行ける！って思う。
のだけど。
やっぱり心の癖って出ちゃうんですよね。
ここで注意して欲しいのが
自分が満たされていないと
心の癖が出やすいだけ、ということです。
私の場合だと
・寝不足
・やりたくないことを約束したからなど
責任感などだけでやっている、
体調不良などあるのに微調整せず放ったらかし
・ゆとりがない
思いついたことを動きたいのに、約束がありすぎて動けない
などは
とっても苦手です！！！
なのでこれらの要素は
徹底的に排除しています。
この自分にとっての最優先事項を自分が約束を破ると
結局、辛くて不機嫌になるので
ぜーんぜん、現実だって不愉快で居心地悪い方に向かいます。
断れないのは
怒ってしまうのなら
その人の言動が問題なのではありません。
あなたの中の
罪悪感、無力感、無価値感
恐怖、心配、不安、後悔が
問われているだけです。
すべて自分から始まり
自分が創造しているのです。
クリアリングマップを本当にこなしていただいて
ありがとうございます。
いつか・・
クリアリングマップ・トレーナーさんを育てたいなあ・・
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