おはようございます 
去年の１月から始めたダイエット。
この後、５ヶ月ぐらいで筋トレはやめました
そして４６～４８ｋｇで停滞していた体重。
それが先月やっと４５ｋｇ台になりました
その本に書かれていた
・水分をたくさん摂る
・３食ともタンパク質をしっかり摂る
は守りつつ、食生活を変えました。
９号サイズの服に余裕が出てきたし、７号も入るには入るし、このくらいの体重でもいいかなと思い始めていました。
そんな時、小麦粉について恐ろしいことを書かれた記事をたまたま読みました。
単純ゆこりん
食べる気失くすよね。。
朝食は毎日パンかシリアルだったのをご飯にしました。
昼食は１週間のうち、４日はパンや麺類だったのを１日程度にしました。
そしたら、あれれ！？
嬉しい誤算
お米いっぱい食べてるのに痩せてきました
嬉しくなり呑みに行った後、〆にラーメンやカレーを食べるのをやめました。
スイーツは毎日←あかんやろ
運動は全く←ちょっとはせい
なのに長～い停滞期を乗り越えました。
スイーツの小麦粉は気にならないという身勝手さ
お砂糖の怖いお話は読まんとこ
超スローペースだったからか４７歳でも劣化なく７ｋｇ近く痩せました。
そんな貴重な？パスタの昼食
貝柱としめじのバター醤油です。
行く回数は減ったけど大好きなパン屋さんの１つ。
大阪市北区 ブーランジェ エスカガワ
世界一好きなしっとりもっちりな米粉の湯種食パン。
４枚切り←これ絶対
こちらのスイーツも大好物
Q1. 好きなアイス教えて！
ハーゲンダッツ
Q2. アイスを食べる頻度は？
週１
昨夜の体重は４５．５ｋｇ
体脂肪は２６．７％でした。