おはようございます 
ご報告があります 
ヤクルトとミルミルの効果について
熱弁した私ですが
最近ミルミルは止めました 
夕食時ペリエを飲むのが好きなのですが
その後３０分以内に
ミルミルとヤクルトを両方飲むのは苦しくて
もう少し経ってから。。と思っているうちに
飲み忘れることが続いたからです
その記事をリブログしてくださったり
ブログに書いてくださったり
師匠とまで呼んでくださったお嬢様方
誠にごめんちゃい
ジルスチュアート バースジェムグロスを
４本買ったらもらえるポーチ
めっちゃ可愛いです 
夕食です。
シェパーズパイ
カルパッチョサラダ
きのこのマリネ
蓮根のマスタードとマヨ和え
昨夜の体重は ４９．２ｋｇ
体脂肪は ２８．６％でした。