ポスチュアスタイリストの長井祐子です
過去の「ウォーキングのすすめシリーズ」は
ウォーキングのすすめ＃１～８最近、あまり話題になっていないので、あえて・・・
サルコペニア肥満って聞いたことありますか。
ロコモ（ロコモティブシンドローム）と一緒に話題になっていた、アレです、アレ
サルコペニアとは・・・「加齢による筋肉量減少」を意味する用語で、
ギリシャ語でサルコ（sarco）は、肉・筋肉、ペニア（penia)は減少、消失を意味する造語です。
加齢と聞いて、まだ若いから大丈夫～と安心していませんか。
このサルコペニア肥満、筋力の低下が主な原因です。
筋肉量は、20代をピークに毎年減少していくんですよ～
この写真は、太もものMRI画像です（太ももを輪切り）。
外側の白い部分が脂肪、グレー部分が筋肉です。
左が20代、右が60代・・・
と言えば、ふ～ん・・・・で終わるところですが、
左右共に60代の太ももですよ！
同じ年とは思えない左側の筋肉量の多さ・・・
いえいえ、違います
問題なのは、右側の脂肪の多さです。
サルコペニアって見た目では分からないそうです。
筋肉量の減少は、加齢に伴って加速化していきます。
このままでは右側の方は、歩けなくなってしまう。
そこで、オススメするのは、適度な運動。。。
中でも、手軽にいつでも出来るウォーキング
しかもポスチュアウォーキングね
ポスチュアウォーキングは、いつでも、どこでも、好きな時に行える方法です
必要な筋肉もしっかりつきます
肩こりや腰痛が軽減されたという方、多数いらっしゃいます。
ポスチュアウォーキングで転倒予防
いくつになっても、健康で若々しくいたいものです。
目指すは健康美
ずーーーーーーーーーーーっと、自分の足で歩くために・・・
始めませんか、ポスチュアウォーキング
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