ポスチュアスタイリストの長井祐子です
過去のウォーキングのすすめシリーズはコチラ
ウォーキングのすすめ＃１～９さて、今回のお題は・・・免疫細胞
免疫力は、私たちの健康維持にとても重要なものです。
免疫細胞のナチュラルキラー細胞ってご存知ですか
自然に死ぬ細胞・・・
ではなく、生まれつき（Natural）、細胞傷害性細胞（Killer cell）という意味だそうです。
このナチュラルキラー細胞（NK細胞）はリンパ球の１つで、
全身を常にグルグル回って、
ウイルスや、がん細胞がいないかパトロールしています
異常細胞を発見すると、すぐに攻撃して除去することで、がん化や感染の拡大を防いでくれるとても良い細胞ですね
では、どうやってNK細胞を活性化させるのか・・
腸内環境を整える
ストレスを避ける
ドキドキ、ワクワクすること（笑う、ポジティブ思考）
適度な運動適度な運動・・・と言えば、ウォーキング
運動習慣の有無で、NK細胞の活性が違うそうです
（画像お借りしました）このNK細胞は、運動をしない時には、血液の循環が停滞するため、活動が低下するそうです。
ウォーキングだったら、無理なく継続できそう・・・・
と思いませんか。
ポスチュアウォーキングは、いつでも、どこでも、好きな時に無理なく行えるメソッドです
わざわざウォーキングの時間を作らなくても、
通勤時間、ショッピング、お家の中でも歩きますよね
便通が良くなった
疲れが吹っ飛んだ
気分がスッキリ、前向きになった
という方もいらっしゃるんですよ～
始めませんか、ポスチュアウォーキング
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体脂肪率ダウンetc･･･の効果があったという方沢山いらっしゃいます。