ポスチュアスタイリストの長井祐子です
過去の【ウォーキングのすすめシリーズ】は
ウォーキングのすすめ＃１～７さて、本題
疲れた時・・・・どんなふうに過ごしますか
大半の方は「寝る」と回答されるでしょう。
「歩きましょう
って言うんでしょ
」という声が聞こえてきそうですが。。。ご期待通りの
はい、正解
歩きましょう
アクティブレスト・・・ってご存知ですか。
疲れたときこそ、休むより運動して疲労回復を促すことで、
積極的休養とか能動的休養という意味です。
アクティブ(Active）にレスト（Rest)するのです
ポスチュアウォーキングによるアクティブレストで、疲労回復した方がいらっしゃいます。
その日の記事はコチラ
生徒様からの嬉しい感想～心機一転！スッキリ～疲れると無力感に加え、筋肉は収縮します。
そのままにしておくと、疲労物質は更にたまってしまい、
血流も滞ってしまいます。
そこで・・・
（軽い）ジョギングやウォーキングを行って筋肉内の疲労物質を除去してあげましょう
ウォーキングなら、いつでも、どこでも出来ますよね
身体を意識しながら、ご自宅の周りを１周するだけでも、
変化を感じられるかもしれません。
また、気持ちもスッキリしてストレス解消にも役立つと思います。
是非、お試しください
もちろん、休養【寝る】が必要なときもありますので、
身体に耳を傾けてみて下さいね。
休養しても、疲れが取れない・・・という方、
一緒に、伸び伸びと気持ちよ～く歩きましょう
全身エクササイズのポスチュアウォーキングだったら効果倍増しそう
長井祐子のポスチュアウォーキングレッスンのお申し込みは
★★★
