ポスチュアスタイリストの長井祐子です
体脂肪を減らすための有酸素運動というと、
何を思い浮かべますか。
エアロビクス、ジョギング、水泳
・・・・もう一声
ウォーキングも有酸素運動です。
とは言っても、ダラダラ歩いては意味がないんです。
「ただ歩く」のと「意識して歩く」のは違います。
ダイエットのためにウォーキング始めたけど、何も効果がない
という方。
１歩１歩大地を踏みしめて歩いてみて下さいね
歩くのはつまらない・・・。
な～んて決めつけないで、
早く歩いたり、ゆっくり（ダラダラではなく）歩いたり、
大股で歩いたり、色んなバリエーションで歩くと楽しいかも～
歩くって楽しいという感覚、味わってみてください。
いつでも、どこでも、道具も不要なポスチュアウォーキング
歩いて美と健康を手に入れましょう
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