ポスチュアスタイリストの長井祐子です
ウォーキングのすすめ＃１では、いつもより少し目線をあげて歩く
ウォーキングのすすめ＃２では、沢山歩こうとしない、大股で、早足で歩く
でした。
これにプラスするのは、
背筋を伸ばして歩く
ごく当たり前のようですが、
日本人の猫背率は高いんです。
背中が丸まっていると、呼吸も浅くなります。
背筋を伸ばして、気持ちよく歩きましょう
歩くのが、少し楽しくなってきたかな
はい、大きく深呼吸～
姿勢を良くしましょうと言うと、大抵の方は胸を張ります。
これでは腰が反って腰痛の原因にもなります。
それに、疲れる
疲れ知らずの綺麗な姿勢はどんな風にするの
是非、レッスンにいらして下さい。
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