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ポスチュアスタイリストの長井祐子です
![しあわせ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ta/takayamabiyou/664425.gif)
身体を動かすのが苦手なの。
でも、痩せたい。
走るのは嫌い。
では、ウォーキングは
![!?](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/36638.gif)
目的もなく歩くのは、ちょっとね・・・
という声を聞いたことがあります。
そんな方のために
![!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/bi/birotarou/195696.gif)
頑張って沢山歩こうとしない
小さい頃から運動ばかりしていた私ですが、
目的もなく歩くのはちょっと。。。という気持ちは分かります。
(痩せるために又は健康のために)沢山歩かなきゃと思うから、嫌になっちゃう。
「~しなきゃいけない」と思うから、苦しいんです。
悶々とするんです
![ブタ](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/mokumoku-247-jjt/550252.gif)
前回のウォーキングのすすめでは、いつもより少し目線をあげることをおすすめしました。
![リンク→gr](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hatobanezu/2669952.gif)
目線を上げて、大股や早足で歩いてみて下さい。
何事にもメリハリは必要です。
ウォーキングの後に足の甲や裏が痛くなったり、
ふくらはぎがパンパン
![!](https://emoji.ameba.jp/img/user/hh/hh-2595/137657.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moeco0v0b/71505.gif)
姿勢と歩き方を少し変えれば、痛み知らず、疲れ知らずになります
![キラハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/pr/princess-black-cat/2238234.gif)
以前の私は、沢山歩いた後、足の裏が痛くなったり、
ふくらはぎもカチカチでした。
今は2万歩以上歩いても、全然平気です。
余談ですが、靴のサイズが24.5cm→23.0cmになりました
![驚き](https://emoji.ameba.jp/img/user/ta/tama-hako/1722893.gif)
まずは、楽しむことから始めましょう
![ニコ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/mayo1990/487597.gif)
少~しずつ、少~しずつ・・・
![ルンルン♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/malilu/327417.gif)
一緒に楽しく歩きませんか
![登場](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/77948.gif)
長井祐子のポスチュアウォーキングレッスンの日程&詳細はコチラ
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