ポスチュアスタイリストの長井祐子です
身体を動かすのが苦手なの。
でも、痩せたい。
走るのは嫌い。
では、ウォーキングは
目的もなく歩くのは、ちょっとね・・・
という声を聞いたことがあります。
そんな方のために
頑張って沢山歩こうとしない
小さい頃から運動ばかりしていた私ですが、
目的もなく歩くのはちょっと。。。という気持ちは分かります。
（痩せるために又は健康のために）沢山歩かなきゃと思うから、嫌になっちゃう。
「～しなきゃいけない」と思うから、苦しいんです。
悶々とするんです
前回のウォーキングのすすめでは、いつもより少し目線をあげることをおすすめしました。
ウォーキングのすすめ＃１目線を上げて、大股や早足で歩いてみて下さい。
何事にもメリハリは必要です。
ウォーキングの後に足の甲や裏が痛くなったり、
ふくらはぎがパンパン
になった
という場合は、姿勢と歩き方を少し変えれば、痛み知らず、疲れ知らずになります
以前の私は、沢山歩いた後、足の裏が痛くなったり、
ふくらはぎもカチカチでした。
今は２万歩以上歩いても、全然平気です。
余談ですが、靴のサイズが24.5ｃｍ→23.0ｃｍになりました
まずは、楽しむことから始めましょう
少～しずつ、少～しずつ・・・
長井祐子のポスチュアウォーキングレッスンの日程＆詳細はコチラ
☆
