ポスチュアスタイリストの長井祐子です
皆さんの移動手段は何ですか。
電車
歩き 車「1日1万歩」が健康に良いと言われていますが、
普段歩く機会が少ない方には、あまりにもハードルが高すぎる
歩くことが億劫になっていませんか。
ポスチュアウォーキングは、いつでも、どこでも、好きな時に出来るメソッドです。
最初は、5歩でも10歩でも、姿勢を気を付けて歩く。
知らず知らずのうちに、姿勢を意識して歩く時間が増えてきます。
歩くのは嫌っ、なんて言ってると、筋肉弱ってきちゃいますよ。。。
歩いて筋肉をつけよう
あまり歩く機会がない車移動の方。
いつもよりちょっと離れた場所に駐車してお買い物。
エレベーターやエスカレーターは極力使わず、階段を。。
殆どドア to ドアの電車であまり歩かないという方、
帰りは１駅前で下りて歩いてみたり。
（画像お借りしました）身体を上手に使って歩くと、身体のラインが変わるだけでなく、
色んな嬉しい事が起こります。
姿勢を正して歩くことは、心の姿勢も整えます。
ちょっと姿勢を意識して、歩いてみませんか
過去の『ウォーキングのすすめ＃１～５』の記事はコチラ
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