5月15日
いつもお立ち寄りくださり
ありがとうございます😊
シャクヤク(久宝寺緑地公園)
これからの季節は
素足にサンダル
気持ちが良いですね🥰
わたしは😄
以前からこの…
アーチサポートのある
サンダルが好きです❣️
土踏まずにフィットする感じ
マッサージ効果があるかも…
足の疲れを和らげてくれて
歩行が安定
靴の中でズレるのを防止
わたしにはぴったりの
サンダルです🤭
「つっかけ」でお出かけ
靴下を履いていても、これなら素足でも良いよね🥰
室内履きだって…
食事を抜くダイエット😱
それは止めて〜〜〜
肥満を解消するための
ダイエットの基本
摂取カロリーを減らすこと
でも
朝や昼を抜いて
夜だけしっかり食べる
と言ったダイエットは禁物❗
食事を抜くと
まず脳が危機感をおぼえて
食べる時に
ついたくさん食べたくなります
また
からだも危機感をおぼえ
食べたものを
できるだけ脂肪として
蓄えようとします
その結果
脂肪が蓄積しやすい
からだになってしまうのです
栄養バランスを考えて
3食をきちんと食べながら
食事ごとの摂取カロリーを
少しずつ減らすことを
心がけたいですね😄
カロリーを気にする
ようになりましたね❣️
食べて痩せる
そして
軽い筋トレ
やり続けて18年目…
今では
結婚前の体重を
維持できています😅
おやつには焼きリンゴとか…🤭
但し…お砂糖やバターは
使ってません💦
いつもご覧くださり
ありがとうございます🙇
🐉感謝🐉